इस मौसम में सिंघाड़ा खाने से अस्थमा समेत इन बीमारियों से रहेंगे दूर, जानिए कैसे

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। ठंड का मौसम आते ही बाजार में सिंघाड़े की बिक्री शुरू हो जाती है। सिंघाड़ा न सिर्फ स्वाद में लाजवाब होता है बल्कि इसमें कई तरह के खास औषधीय गुण भी पाए जाते हैं. अगर आप सर्दी के मौसम में अपनी डाइट में सिंघाड़े को शामिल करते हैं तो यह आपको कई गंभीर बीमारियों से दूर रख सकता है। आइए आज हम आपको सर्दियों में सिंघाड़ा खाने के फायदे और इसे अपनी डाइट में शामिल करने के तरीके बताते हैं।

दमा या दमा

अस्थमा के मरीजों के लिए ठंड का मौसम काफी घातक माना जाता है। हेल्थ एक्सपर्ट्स का कहना है कि अस्थमा के मरीजों के लिए सिंघाड़ा संजीवनी से कम नहीं है. इसे खाने से हमारे फेफड़ों को ताकत मिलती है और सांस से जुड़ी समस्याएं दूर रहती हैं।

मज़बूत हड्डियां

कैल्शियम से भरपूर सिंघाड़ा हड्डियों को मजबूत बनाने का काम करता है। अगर आपके जोड़ों में दर्द है या फिर आप गठिया की समस्या से परेशान हैं तो सर्दियों में सिंघाड़ा खाना शुरू कर दें।

रक्त परिसंचरण

सिंघाड़ा हमारे शरीर के ब्लड सर्कुलेशन को दुरुस्त रखने में भी मददगार माना जाता है. अगर आपको पेशाब से जुड़ी कोई समस्या है तो उसमें भी सिंघाड़ा रामबाण की तरह काम करता है।

कैंसर या फंगल संक्रमण की रोकथाम

आपको जानकर हैरानी होगी कि सिंघाड़े में एंटीऑक्सीडेंट, एंटी-वायरल, एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-कैंसर और एंटी-फंगल गुण होते हैं जो आपको कई तरह के कैंसर और फंगल इंफेक्शन से बचाते हैं। सर्दियों में आपको इसका नियमित सेवन करना चाहिए।

सिंघाड़े का सेवन कैसे करें?

सर्दियों के मौसम में आप अपने नाश्ते के आहार में सिंघाड़े का सेवन कर सकते हैं। आप इन्हें सीधे छीलकर खा सकते हैं। अगर आप इसके स्वाद और फायदों का किसी और रूप में मजा लेना चाहते हैं तो अलग-अलग तरह के फलों में मिलाकर इसका जूस बना सकते हैं। इसके अलावा सिंघाड़े के आटे से बनी रोटी भी हमारी सेहत के लिए काफी अच्छी मानी जाती है. जानकारों का कहना है कि सिंघाड़े के आटे से बनी रोटी हमारे दिल की सेहत के लिए लाजवाब चीज है.