कच्चा अदरक खाने से सेहत को मिलते हैं कई स्वास्थ्य लाभ, आहार में ऐसे करें शामिल

अदरक का नाम सुनते ही गर्मा गर्म चाय याद आ जाती है. पर क्या आप जानते हैं कि अदरक सिर्फ चाय का स्वाद ही नहीं बढ़ाती बल्कि कच्ची अदरक खाने से ढेर सारे हेल्थ बेनिफिट्स भी मिलते हैं. ऐसा इसलिए क्योंकि कच्ची अदरक में कई तरह के औषधीय गुण पाए जाते हैं जो स्वास्थ्य के लिए बहुत ज्यादा फायदेमंद है. अदरक विटामिन ए,विटामिन बी, आयरन और कैल्शियम से भरपूर होती है. यही वजह है कि अदरक खाने से कई तरह की बीमारियों को खुद से दूर किया जा सकता है. ये तो हम सभी जानते हैं कि कच्ची अदरक खाने से सर्दी, खांसी, जुकाम जैसे वायरल इनफेक्शन काफी हद तक कम हो जाते हैं ऐसे में आज हम आपको बताने जा रहे हैं कच्ची अदरक खाने के हेल्थ बेनिफिट्स के बारे में.

कच्ची अदरक खाने के फायदे-

पेट के लिए है फायदेमंद-

पेट के लिए एक कच्ची अदरक बहुत ज्यादा फायदेमंद होती है. अदरक से डाइजेस्टिव सिस्टम मजबूत होता है. इसके अलावा अगर किसी को पेट में दर्द या मरोड़ जैसी शिकायत हो रही है तो अदरक उसके लिए रामबाण इलाज है. इसलिए अदरक को अपने डाइट में शामिल कर सकते हैं.

माइग्रेन के दर्द से मिलेगा छुटकारा-

कच्ची अदरक माइग्रेन के दर्द में बहुत ज्यादा असरदार है. अगर किसी को भी माइग्रेन के दर्द की शिकायत है तो उसे हर रोज कच्ची अदरक का सेवन जरूर करना चाहिए. इसके अलावा अगर आप थकान महसूस कर रहे हैं तो भी अदरक थकान दूर करने में मदद कर सकती है.

कम होता है कोलेस्ट्रॉल लेवल-

कोलेस्ट्रॉल लेवल बढ़ने से हार्ट की बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है. ऐसे में कच्ची अदरक दिल के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद मानी जाती है. अदरक खाने से कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम किया जा सकता है. तो अगर आपको कोलेस्ट्रॉल की शिकायत है तो रोजाना अपनी डाइट में कच्ची अदरक को शामिल कर सकते है.

ब्लड प्रेशर होगा कंट्रोल-

ज्यादातर लोग हाई ब्लड प्रेशर की समस्या से परेशान रहते हैं. ऐसे में कच्ची अदरक बीपी को कंट्रोल करने में मदद करती है. अगर आप हाई ब्लड प्रेशर की शिकायत से परेशान हैं तो कच्ची अदरक का सेवन जरूर करें. ये आपके बीपी को कंट्रोल रखने में मदद कर सकती है.

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.