अंजीर खाने से आपकी हड्डियां हो जाएंगी भंगुर, जानिए कैसे?

किसे नहीं खाना चाहिए अंजीर : ड्राई फ्रूट्स खाना सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है. आहार विशेषज्ञ और स्वास्थ्य विशेषज्ञ अक्सर अच्छे स्वास्थ्य के लिए अंजीर खाने की सलाह देते हैं। लेकिन आपको इसे कभी नहीं खाना चाहिए। सीमित मात्रा में अन्यथा स्वास्थ्य को गंभीर नुकसान हो सकता है। भारत के मशहूर न्यूट्रिशनिस्ट निखिल वत्स ने कहा कि हमें ज्यादा सूखे अंजीर क्यों नहीं खाने चाहिए। (अत्यधिक अंजीर खाने के साइड इफेक्ट कैल्शियम की कमी से किडनी फूलना, पित्ताशय से खून बहना स्वास्थ्य मराठी समाचार)

कैल्शियम की कमी

जो लोग बहुत अधिक अंजीर खाते हैं उनमें कैल्शियम की कमी हो सकती है क्योंकि इस सूखे मेवे में मौजूद ऑक्सालेट हमारे शरीर में सभी कैल्शियम को अवशोषित कर लेते हैं। कैल्शियम की कमी से हमारी हड्डियां और शरीर कमजोर हो जाता है।

पेट में दर्द

कुछ लोग सूखे अंजीर को उनके अच्छे स्वाद के कारण खूब खाते हैं। लेकिन इससे पेट भारी हो जाता है और फिर पेट में दर्द और सूजन की शिकायत हो जाती है। इससे बचने के लिए अंजीर खाने के बाद एक गिलास ठंडा पानी पिएं।

जिन लोगों को किडनी और गॉल ब्लैडर की बीमारी है उन्हें अंजीर बहुत कम मात्रा में खाना चाहिए। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला ऑक्सालेट इन अंगों को नुकसान पहुंचा सकता है। यह तिल्ली को नष्ट कर सकता है, जो बहुत अधिक श्वेत रक्त कोशिकाओं का उत्पादन करती है।

खून बह रहा है

अंजीर में वार्मिंग प्रभाव होता है, इसलिए गर्मियों के दौरान इन्हें अधिक मात्रा में नहीं खाना चाहिए या ये स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकते हैं। सर्दियों में भी इसका सेवन निश्चित मात्रा में ही करना चाहिए नहीं तो इससे ब्लीडिंग की समस्या हो सकती है।

जिगर और आंतों की क्षति

अगर आप जरूरत से ज्यादा अंजीर खाते हैं तो यह आपके लीवर में समस्या पैदा कर सकता है। इसके साथ ही आंतों में रुकावट का भी खतरा रहता है। क्योंकि अंजीर के बीजों को पचाना मुश्किल होता है।