Festival में मक्खन और घी खाद्य पदार्थ खाने से फिट रहने में मदद मिलेगी

Life Style लाइफ स्टाइल : सावन के महीने में कई त्यौहार शुरू हो जाते हैं। इस महीने हरियाली तीज, सावन शिवरात्रि और रक्षाबंधन मनाया जाता है। सावन खत्म होते ही जन्माष्टमी और गणेश उत्सव शुरू हो जाता है। ऐसे में यह कहने में कोई अतिश्योक्ति नहीं होगी कि त्योहारी सीजन शुरू हो चुका है. छुट्टियों के दिन हर परिवार अलग-अलग व्यंजन बनाता है। कुछ घरों का मेनू बहुत व्यापक होता है। इस दौरान हमेशा घी और तेल में पका हुआ भोजन ही खाया जाता है। ऐसे खाद्य पदार्थ आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकते हैं। हालाँकि, कुछ टिप्स से आप ऐसे खाद्य पदार्थ खाने के बाद भी फिट रह सकते हैं। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि आप इन टिप्स को फॉलो करें और हर दिन ऐसे खाद्य पदार्थ खाएं। इस प्रकार का भोजन समय-समय पर खाया जा सकता है

प्रतिदिन 30 मिनट स्ट्रेचिंग व्यायाम या योग आसन करें। यह तनाव मुक्त और खुश रहते हुए आपकी मांसपेशियों को मजबूत बनाने में मदद करता है।

अगर आप तला-भुना खाना खाते हैं तो खाने से पहले पानी पी सकते हैं। इस तरह आप उतना ही खा सकते हैं जितनी आपको भूख हो। ज़्यादा खाने से बचने और पेट को स्वस्थ बनाए रखने के लिए दिन भर में 3 से 4 लीटर पानी पीना ज़रूरी है।

स्वस्थ रहने के लिए सोने से पहले गर्म पानी में एक बड़ा चम्मच अलसी का पाउडर मिलाएं। इसके अलावा अगर आपको पेट खराब या कब्ज की समस्या है तो त्रिफला चूर्ण को पानी में मिलाकर पिएं।

शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने के लिए डिटॉक्सिफिकेशन जरूरी है। ऐसे में आप हमेशा अपने दिन की शुरुआत 1 लीटर गर्म पानी से कर सकते हैं। इसलिए, अपने मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देने के लिए सुबह उठने के कुछ देर बाद एक गिलास अजवाइन, नींबू और अदरक का सेवन करें।