इन लोगों के लिए घातक है आंवला खाना

विंटर में आंवले को डाइट में शामिल करने के लिए कई वजह मौजूद हैं. इसे विंटर का सुपरफूड भी माना जाता है और इसमें विटामिन सी भी भरपूर होता है. इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट सेहत के लिए बहुत जरूरी माने जाते हैं. विटामिन की की बात की जाए तो ये इम्यूनिटी (Immunity) को बूस्ट करने में बेस्ट माना जाता है. कोविड (Coronavirus) के इस दौर में विटामिन सी का महत्व किस कदर बढ़ा हुआ है ज्यादातर लोग इस बारे में जानते हैं. इसलिए विटामिन सी की पूर्ति के लिए आंवले का सेवन करना एक बेस्ट ऑप्शन है. आंवले (Gooseberry side effects) के कई फायदे होने के बावजूद इसके कुछ नुकसान भी है. ये कई लोगों को फायदा करने के बजाय उन्हें नुकसान भी पहुंचाता है. जानें किस तरह के लोगों को आंवले के सेवन से परहेज करना चाहिए.

ब्लड रिलेटेड डिसऑर्डर

आंवले में एंटी-प्लेटलेट गुण होते हैं और यह रक्त के थक्कों को बनने से रोक सकता है. आंवला का सेवन सामान्य लोगों के लिए अच्छा है क्योंकि दिल का दौरा और स्ट्रोक के जोखिम को कम करने के लिए कारगर है. लेकिन जो लोग पहले से ही ब्लड रिलेटेड डिसऑर्डर से पीड़ित हैं, उनके लिए आंवला हानिकारक साबित हो सकता है. ऐसे लोगों को आंवले को अपनी डाइट में शामिल करने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लेनी चाहिए.

एसिडिटी

जिन्हें अक्सर एसिडिटी की समस्या रहती है उन्हें आंवले को खाने से बचना चाहिए. खासतौर पर आंवले के मुरब्बा उनके लिए बेहद हानिकारक होता है. आंवले के अम्लीय लक्षणों के अलावा मुरब्बे में मौजूद मसाले एसिडिटी को बढ़ा देते हैं. अगर इस तरह के लोग इसका सेवन करना चाहते हैं, तो उन्हें एक बार विशेषज्ञ की सलाह जरूर लेनी चाहिए.

ड्राईनेस

शरीर में अगर पानी की कमी महसूस हो तो इस सिचुएशन में आंवले का सेवन करने से बचना चाहिए. ऐसा माना जाता है कि इसमें पाए जाने वाले तत्व बॉडी में ड्राईनेस का कारण बन सकते हैं. अगर आप आंवला खाना चाहते हैं, तो ज्यादा से ज्यादा पानी का सेवन करें.

कब्ज

आंवला वैसे तो पेट के लिए काफी अच्छा माना जाता है, क्योंकि इसमें फाइबर सही मात्रा में मौजूद होता है. हालांकि अगर इसका सेवन हद से ज्यादा किया जाए तो अधिक फाइबर पेट में जाने से ये कब्ज की दिक्कत भी खड़ी कर सकता है. ज्यादा आंवला खा लिया है तो ज्यादा से ज्यादा पानी पीएं. जिन्हें अक्सर कब्ज की दिक्कत रहती है, उन्हें आंवला को अपनी डाइट से बाहर करने की सलाह दी जाती है