हॉर्मोन को बैलेंस रखने के लिए खाये ये

शरीर के अलग-अलग अंगों को सही ढंग से काम करने के लिए हॉर्मोन का स्तर ठीक रहना बहुत जरूरी है। शरीर में तमाम तरह के हॉर्मोन होते हैं, इन सभी का काम भी अलग-अलग होता है। शरीर में हॉर्मोन की कमी के कारण आपको कई गंभीर परेशानियां और बीमारी हो सकती है। हॉर्मोन की कमी होने की स्थिति को हार्मोनल इम्बैलेंस कहते हैं। इस स्थिति को कंट्रोल करने के लिए हेल्दी डाइट और अच्छी जीवनशैली अपनानी चाहिए। जब शरीर में गंभीर रूप से हॉर्मोन का लेवल असंतुलित हो जाता है, तो आपको इलाज की जरूरत पड़ सकती है। हालांकि इसके लक्षण दिखने पर आप डाइट में कुछ चीजों को शामिल कर हार्मोनल इम्बैलेंसे से बच सकते हैं। आइये इस लेख में विस्तार से जानते हैं शरीर में हॉर्मोन बैलेंस रखने के लिए फायदेमंद सब्जियों के बारे में।

हार्मोन्स बैलेंस रखने के लिए फायदेमंद सब्जियां- Vegetables For Hormonal Imbalance in Hindi

1. पत्ता गोभी का करें सेवन

शरीर में हॉर्मोन का स्तर बैलेंस करने के लिए पत्ता गोभी का सेवन बहुत फायदेमंद होता है। पत्ता गोभी में कई ऐसे तत्व और कंपाउंड पाए जाते हैं जो शरीर में हॉर्मोन का स्तर ठीक रखने में उपयोगी होते हैं। पत्ता गोभी को आप डाइट में सलाद, सब्जी के अलावा कई अन्य तरीके से कर सकते हैं।

2. ब्रोकली है फायदेमंद

शरीर में हार्मोनल इम्बैलेंस की समस्या से छुटकारा पाने के लिए डाइट में ब्रोकली जरूर शामिल करना चाहिए। ब्रोकली का सेवन ऐसे लोगों के लिए बहुत ज्यादा फायदेमंद होता है, जिनके शरीर में एस्ट्रोजन हॉर्मोन का स्तर बहुत कम होता है। इसके अलावा कई अन्य हॉर्मोन को बैलेंस रखने के लिए भी बब्रोकली फायदेमंद होती है।

3. टमाटर का करें सेवन

शरीर में हॉर्मोन का स्तर असंतुलित होने पर टमाटर का सेवन बहुत फायदेमंद होता है। टमाटर में मौजूद गुण शरीर को कई गंभीर परेशानियों से बचाने का काम करते हैं। टमाटर का सेवन करने से शरीर में हॉर्मोन का स्तर संतुलित रहता है और हार्मोनल इम्बैलेंस की समस्या में बहुत फायदा मिलता है।

4. एवोकाडो का करें सेवन

शरीर में हॉर्मोन असंतुलन होने पर एवोकाडो का सेवन बहुत फायदेमंद होता है। एवोकाडो में कई ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो हॉर्मोन को एक्टिव करने और हॉर्मोन प्रोडक्शन को ठीक करने में बहुत फायदेमंद होते हैं।

5. पालक है फायदेमंद

पालक का सेवन शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है। पालक में आयरन की पर्याप्त मात्रा होती है जो शरीर में खून की कमी से निपटने में बहुत फायदेमंद होता है। इसके अलावा कई शोध और अध्ययन भी इस बात की पुष्टि करते हैं कि पालक का सेवन करने से शरीर में हार्मोनल असंतुलन को ठीक करने में बहुत फायदा मिलता है।

6. चुकंदर

चुकंदर में मौजूद पोषक तत्व और गुण शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। हॉर्मोन असंतुलन की समस्या में चुकंदर का सेवन बहुत फायदेमंद होता है। आप डाइट में चुकंदर को सलाद के रूप में और सब्जी के रूप में शामिल कर सकते हैं