ठंड से बचने के लिए आप भी खाएं यह सुपर फ़ूड
दिल्ली-समेत अधिकांश राज्यों में भूकंप शुरू हो गया है। ठंडी हवा के कारण लोगों का बाहर निकलना भी मुश्किल हो गया है। ठंडी लहर के खतरे से बचने के लिए लोग गर्म मंजिल के कारखाने निकाल रहे हैं। राष्ट्रीय राजधानी में कई स्थानों पर अधिकतम तापमान सामान्य से पाँच डिग्री नीचे चला गया। मौसम विभाग के अनुसार अगले तीन दिनों तक उत्तर पश्चिम भारत में शीतलहर की स्थिति बनी रहने का अनुमान है। ऐसे में शरीर को ठंड से बचने के लिए हर जरूरी सामान मिलना चाहिए।
ठंड से बचने के लिए आकर्षक ये चीजें
1. खजूर- खजूर के मौसम में खजूर खाना बहुत ही स्वादिष्ट होता है। इसमें मौजूद विटामिन ए, विटामिन बी, मैग्नीशियम, पोटेशियम जैसे तत्व शरीर को अंदर से गर्म रखने में मदद करते हैं। इसके साथ ही ठंड में खजूर खाने से भी शरीर को फायदा होता है।
2. गुड़- ठंड में गुड़ का सेवन भी बहुत स्वादिष्ट होता है. इसमें आयरन, कॉपर, कैल्शियम जैसे तत्व पाए जाते हैं। गुड़ खाने से शरीर गर्म रहता है। गुड़ का आटा और फ्लू में भी होता है खतरनाक।
3. अण्डा- अण्डा में अण्डा खाना बहुत अच्छा होता है। अंडा न सिर्फ हमारे शरीर को गर्म करता है बल्कि इसमें प्रोटीन भी भरपूर मात्रा में होता है। ठंड के प्रकोप से बचने के लिए अंडे का सेवन जरूर करें।
4. गर्म पेय और पदार्थ ठंडा दिन प्रभाव गुणगुना पानी पिएं। इसके साथ ही प्लास्टिक चाय और काढ़ा स्ट्रक्चर भी शरीर के लिए खतरनाक होता है।
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