कमजोरी दूर करने के लिए खाएं ये चीजें

How To Cure Weakness: आजकल भागदौड़ भरी लाइफस्टाइल की वजह से लोगों के शरीर को सही पोषण नहीं मिलता है जिसकी वजह से लोग कमजोरी के शिकार होने लगते हैं ऐसा इसलिए क्योंकि खाना सही से न खाने. ऐसे में अगर आपको ऐसा लगता है कि शरीर में कमजोरी हो रही है तो आपको अपने खानपान पर ध्यान देना चाहिए.चलिए हम यहां आपको बताएंगे कि कमजोरी (weakness) होने पर आपको किन चीजों का सेवन करना चाहिए?

कमजोरी दूर करने के लिए खाएं ये चीजें

सप्लीमेंट्स का उपयोग

अगर आपका शरीर बहुत पतला है और आपको हमेशा कमजोरी रहती है तो आपको तुरंत डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए. इसके बाद आपको कुछ सप्लीमेंट्स (supplements) लेना चाहिए. ऐसा करने से आपकी कमजोरी दूर होगी.

हरी सब्जियां-

बॉडी को हेल्दी रखने के लिए हरी सब्जियों (green vegetables) का सेवन करना चाहिए. हरी सब्जियों में कई तरह के पोषक तत्व होते हैं. इसलिए यह बॉडी के लिए बहुत ही फायदेमंद होती हैं. इसलिए अगर आपको भी हमेशा कमजोरी रहती है तो आपको अपनी डाइट में हरी सब्जियों को जोड़ने की जरूरत है.इसके लिए आप डाइट में पालक, साग, लौकी, जैसी सब्जियों को शामिल करें. इन सब्जियों का सेवन करते आप कमजोरी को आसानी से दूर कर सकते हैं

प्रोटीन-

कुपोषण की समस्या होने पर प्रोटीन युक्त फूड्स (Protein Rich Foods) का सेवन करना चाहिए. ऐसा इसलिए क्योंकि प्रोटीन बॉडी को एनर्जी और मजबूती प्रदान करता है जिसकी वजह से कमजोरी दूर होती है.इसके लिए आप डाइट में ऐसी चीजों को शामिल करें जो प्रोटीन से भरपूर हो. इसके लिए आप डाइट में अंडा, पनीर, दूध जैसी चीजों को शामिल करें.

फलों को खाना कर दें शुरू-

अगर आप कमजोरी से छुटकारा पाना चाहते हैं तो आपको अपनी डाइट में ताजे फलों को शामिल करना चाहिए. इसलिए आप डाइट में केला, लीची, सेब, अनार जैसे फलों का सेवन करें. ऐसा करने से आप कमजोरी को दूर कर सकते हैं.