बाल बढ़ाने के लिए खाएं ये चीजे

आज के समय में प्रत्येक महिला यही सोचती हैं कि हमारे काले घने बाल हमेशा के लिए ऐसे ही बने रहें, लेकिन बदलते समय के साथ लोगों में बाल झड़ने की समस्याएं सामने आ जाती है। ऐसी स्थिति में महिलाएं खरीदकर महंगें- महंगे अनेक प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करती हैं। जिसके कारण बाल रुकने की जगह और गिरने लगते हैं।

समय से खाना न खाना बालों पर ठीक प्रकार से ध्यान न देना। ये सभी कारण बालों की समस्या को और बढ़ा सकते हैं। इसीलिए अपने खान-पान का विशेष रूप से ध्यान रखना चाहिए। आहार में सभी प्रकार के पोषक तत्व होना अतिआवश्यक होता है। यदि आप सभी प्रकार के पोषक तत्वों से भरपूर भोजन करते हैं, तो बालों के लिए भी काफी फायदेमंद होता है इसके साथ ही यह आहार हमारे शरीर के लिए भी काफी महत्वपूर्ण है ।

आज हम आपको कुछ ऐसे फूड्स के बारे में बताने वाले है जिन्हें खाकर आपके बाल बढ़ सकते हैं।

अंडा

आप लोगों ने जरूर सुना ही होगा कि अंडा बालों के लिए काफी फायदेमंद होता है, लेकिन क्या आप ने ये सुना है, कि अंडा खाने से भी बालों को बढ़ाया जा सकता है जी हां आप लोग सुबह के समय अंडे को नाश्ते में शामिल कर सकते हैं, और रोजाना इसका सेवन करने से बालों की समस्या दूर होने लगेगी। इसके अलावा आप अंडे को किसी भी समय भी खा सकते हैं।

सूखे मेवे

बालों की समस्या में सूखे मेवों का भी अहम हिस्सा होता है। इसमें बालों के लिए ओमेगा-3 फैटी एसिड्स की भरपूर मात्रा पाई जाती है । जिसका आपको सेवन करना बेहद जरूरी है। यह बालों के लिए काफी फायदेमंद होते हैं। आप चाहे तो सूखे मेवे के स्नैक्स भी खा सकते हैं ये न केवल बालों के लिए जरूरी बल्कि शरीर के लिए भी लाभदायक है ।

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