हार्ट और डायबिटीज के लिए खाली पेट खाये ये चीजे

पोषक तत्वों का सेवन करने के लिए लोग भरपूर डाइट लेते हैं। रोटी, सब्जियां, फल और अन्य खाद्य पदार्थ ऊर्जा, पोषक तत्व और खनिज प्रदान करते हैं। लेकिन किसी भी खाद्य पदार्थ को खाने का सही समय क्या है? कौन सा खाना है बेहतर यह जानने की कोशिश करेंगे कि कौन सी चीज खाली पेट खानी बेहतर है। जो चीजें लोग दिन भर में खाते हैं। अगर आप इन्हें कुछ समय बदलकर खाएंगे तो आपको काफी फायदा मिल सकता है।

लहसुन, गर्म पानी का सेवन करें

लहसुन को गर्म पानी के साथ खाना काफी फायदेमंद साबित होता है। लहसुन एंटीफंगल, एंटी बैक्टीरियल, एंटी इंफ्लेमेटरी तत्वों से भरपूर होता है। लहसुन को गर्म पानी के साथ खाना हड्डियों के लिए फायदेमंद होता है। इसके अलावा यह कोलेस्ट्रॉल को कम करता है। इससे हार्ट अटैक का खतरा रहता है। साथ ही यह इंसुलिन को नियंत्रित कर शुगर लेवल को सही रखता है।

मेथी का पानी पिएं

मेथी मधुमेह रोगियों के लिए बहुत फायदेमंद होती है। मेथी के बीज में अमीनो एसिड होता है। यह रक्त में शर्करा को तोड़ने और नियंत्रित करने का काम करता है। इसका लाभ मरीजों को मिल सकता है। यह हृदय की मांसपेशियों को भी मजबूत करता है। सिर्फ मेथी दाना खाना भी फायदेमंद होता है।

दालचीनी का पानी भी फायदेमंद होता है

दालचीनी गुणों से भरपूर है। यह मधुमेह रोगियों के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसके अलावा दालचीनी दिल के मरीजों के लिए भी फायदेमंद होती है। इसका सेवन करने के लिए दालचीनी के टुकड़ों को पानी में मिलाएं। अगले दिन सुबह इसका सेवन करना अच्छा रहता है।