वेट कम करने के लिए डिनर में खाएं ये चीजें

फिट रहने के लिए आप क्या कुछ नहीं करते हैं. ऐसा इसलिए क्योंकि वजन बढ़ने से हमें कई तरह की बीमारियों का सामना करना पड़ता है. इसलिए हर कोई अपना वजन कम करना चाहता है. वहीं जब वजन कम करने की बात आती है को लोग एक्सरसाइज के साछ डाइट पर खास ध्यान देते हैं. ऐस इसलिए क्योंकि एक अच्छी डाइट आपका वजन कम करने में मदद करत सकती है. वहीं ये तो सभी जानते हैं कि डिनर हमेशा हल्का करना चाहिए. जिससे आपकी नींद पूरी हो सके और आपका वजन भी कंट्रोल में रहे. वहीं डिनर सोने के लगभग घंटे पहले करना चाहिए. जिससे आपकी नींद पूरी हो सके. वहीं अगर आप डिनर हल्का करते हैं तो आपको वजन घटाने में मदद मिलती है. ऐसे में आपको पता होना चाहिए कि आपको डिनर में किन चीजों का सेवन करना चाहिए? चलिए जानते हैं.

वजन घटाने के लिए डिनर में करें इन चीजों का सेवन-

मूंग दाल-

पीली मूंग दाल में अनेक पोषक तत्व होते हैं जो आपके ब्लड प्रेशर को भी कंट्रोल में रखने में मदद करती है वहीं अगर आप अपना वजन घटाना चाहते हैं तो आप डिनर में मूंग की दाल का सेवन कर सकते हैं. इसके लिए आप डिनर मे मूंग की दाल बनाकर पी सकते हैं.

साबूदाना की खिचड़ी-

क्या आपको पता है कि साबूदाना में कार्बोहाइड्रेट भरपूर मात्रा में होते हैं जिसकी वजह से ये खाने में हल्की होती है. इसलिए आप इसका सेवन रोजाना डिनर मे कर सकते हैं. इसका सेवन करने के लिए एक कप साबूदाना को धोकर उसे 6 घंटे के लिए भिगो दें. इसके बाद एक पैन में घी गर्म करें और उसमें जीरा, हरी मिर्च और करी पत्ता डालकर खुशबू आने तक भूनें इसके बाद इसमें आलू, साबूदाना, नमक मूंदफली और धनिया डलकर पकाएं. अब इसे नींबू निचोड़कर सर्व करें.

पपीते का सलाद-

पपीता कब्ज और गैस जैसी समस्याओं में राहत देता है और इससे वजन कम करने में मदद करता है अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो डिनर में इसका सेवन कर सकते हैं.