पेट खराब होने पर करें इन चीजों का सेवन

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। अपने साथ कई बीमारियों को साथ लेकर आता है. मानसून में लोगों को बालों और स्किन से जुड़ी समस्याओं का सामना करना पड़ता है. वहीं बारिश के मौसम में इम्यूनिटी और डाइजेशन भी वीक पड़ जाता है. इसकी वजह से हम जो भी खाते पीते हैं वो सही से डाइडेस्ट नहीं हो पाता है. ऐसे में हमें कई बार पेट खराब होने जैसे लक्षणों से परेशान होना पड़ता है. लेकिन अगर आप कुछ चीजों को अपनी डाइट में शामिल करेंगे तो आपको पेट ठीक करने में मदद मिल सकती है. ऐसे में हम यहां आपको बताएंगे कि पेट खराब होने पर आपको किन चीजों का सेवन करना चाहिए? चलिए जानते हैं.

पेट खराब होने पर करें इन चीजों का सेवन-

दही (Curd)

दही पोषक तत्वों से भरपूर होता है. मानसून में दही से पेट को हमेशा स्वस्थ रखा जा सकता है. अगर आपका पेट खराब हो गया है तो भी आप दही का सेवन कर सकते हैं.बता दें दही में प्रोबायोटिक्स होते हैं जो आंतों में मौजद गुड बैक्टीरिया को बढा़ने का काम करते हैं. गुड बैक्टीरिया पेट को सही रखने में मदद करते हैं. इसके लिए आप लंच में दही का सेवन कर सकते हैं लेकिन ध्यान रहे कि आपको रात के समय दही का सेवन नहीं करना चाहिए.

नींबू पानी (Lemon Water)

नींबू में विटामिन सी अधिक मात्रा में पाया जाता है. नींबू शरीर की इम्यूनिटी को बढ़ाता है. साथ ही डाइजेशन को भी मजबूत बनाता है. वहीं मानसून में पेट खराब होने पर आप नींबू पानी पी सकते हैं. नींबू पानी शरीर को ठंडक पहुंचाता है साथ ही इससे बॉडी हाइड्रेट भी होती है.

केला (Banana)-

केला एक सुपरफूड है. इसे खाने से आप लंबे समय तक एनर्जेटिक रह सकते हैं. इतना ही नहीं केला पेट से जुड़ी समस्याओं को भी ठीक करने में मदद कर सकता है. ऐसे में अगर मानसून में केला खाया जाता है तो इससे पाचन बेहतर बनता है. बता दें केला कब्ज से बचाव करता है.