रोज खाएं ये चीजें, कंप्यूटर की तरह चलेगा दिमाग

आज के समय में हर किसी को भूलने की समस्या हो जाती है। जिसके कारण लोगों को अनेक प्रकार की समस्याओं का सामना करना पड़ता है। काफी लोग ऐसे होते हैं जो चीजों को रखकर भूल जाते हैं और फिर उसे किसी दूसरे स्थान पर देखने लगते हैं।

ऐसी समस्याएं काफी लोगों के अंदर देखी जा सकती है। खान-पान में विशेष ध्यान न देना यह याददाश्त कमजोर होने का सबसे बड़ा कारण है। ऐसे लोग कभी –कभी दूसरों की भी परेशानियां बढ़ा देते हैं। यदि आपका दिमाग स्वस्थ नहीं रहेगा तो इसका असर आपके शरीर में पड़ सकता है।

आइए जानते हैं कि इस समस्या से कैसे छुटकारा पाएं?

बादाम

हमारे बड़े-बुजुर्गों का कहना है कि बादाम सेहत के लिए काफी लाभकारी माना जाता है। साथ ही कई डॉक्टरों का मानना भी यही है। कि बादाम खाने से शरीर में अनेक फायदे देखने को मिलते हैं। सर्दियों के दिनों में रोजाना 10 बादाम हर व्यक्ति को सेवन करना चाहिए। बादाम को पीसकर दूध में डालकर सुबह के समय में खाना चाहिए ।ऐसा करने से दिमांग पर भी काफी अच्छा असर पड़ता है । सर्दियों के मौसम में बादाम का सेवन रोजाना करना हमारे शरीर के लिए बेहद जरूरी होता है ।

अनार

अनार खाना सभी लोगों को पसंद होता है। दिमाग की मेमोरी को बढ़ाने के लिए अनार का सेवन जरूर करना चाहिए । अनार में अनेक पोषक तत्व शामिल होते हैं। जो शरीर को स्वस्थ रखता है। साथ ही अनार का रोजाना सेवन करने से ये केवल शरीर के लिए लाभकारी है बल्कि हमारे दिमाग के लिए भी काफी फायदेमंद हैं। अनार का सेवन करने से हमारी याददाश्त भी मजबूत हो जाती है।

ग्रीन टी

सर्दियां हो या गर्मियां दोनों ही मौसम में ग्रीन टी का सेवन किया जाता है। ग्रीन टी वजन कम करने में तो सहायक है ही साथ ही यह हमारी याददाश्त को मजबूत रखने में भी मददगार है । पूरे दिन में 2 से 3 कप ग्रीन टी का सेवन जरूर करना चाहिए। इसमें एंटी ऑक्सीडेंट पाया जाता है जो दिमाग के लिए फायदेमंद है ।

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