हेयर ग्रोथ के लिए इन चीजों को खाएं रोजाना

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Food For Hair Growth: प्रोटीन बालों के लिए बहुत ही जरूरी होता है. वहीं आजकल खराब लाइफस्टाइल (bad lifestyle) के चलते ज्यादातर लोग बालों के न बढ़ने की समस्या से परेशान रहते हैं. लेकिन क्या आपको पता है इसके पीछे का कारण आपका खान-पान हो सकता है. इसलिए अगर आप चाहते हैं कि आपके बाल तेजी बढ़े (hair to grow fast) तो आपको अपनी डाइट में ऐसी चीजों को शामिल करना चाहिए जो प्रोटीन से भरपूर हों. चलिए अगर आप भी बालों को तेजी से बढ़ाना चाहते हैं तो डाइट में इन प्रोटीन युक्त चीजों (protein-rich things) को शामिल करें.

अंडे (Egg)-

अंडे में प्रोटीन भरपूर मात्रा में होता है. इसलिए अगर आप बालों की लंबाई तेजी से बढ़ाना चाहते हैं तो आप डाइट में अंडे को शामिल कर सकते हैं. बता गें अंडा का सेवन करने से बालों की स्कैल्प में सुधार होता है. यह बालों को झड़ने से रोकने में भी मदद करता है. इसलिए आपको रोजाना 2 अंडों का सेवन जरूर करना चाहिए. इससे बाल हेल्दी और मजबूत बनते हैं.

पालक (spinach)-

पालक में आयरन भरपूर मात्रा में होती है. अगर रोजाना पालक का सेवन करते हैं तो इससे बाल तेजी से लंबे होते हैं. इसके अलवा बाल टूटने से भी बचते हैं. इसके लिए आप पालक का साग खा सकते हैं या फिर इसका सूप बनाकर पी सकते हैं. इससे बालों की ग्रोथ भी तेज होती है. इसलिए अगर आप भी बालों के न बढ़ने से परेशान हैं तो आप पालक का सेवन करें.

ड्राई फ्रूट्स (Dry Fruits)-

बालों की ग्रोथ बढ़ाने के लिए आप ड्राई फ्रूट्स का सेवन कर सकते हैं. ड्राई फ्रूट्स में प्रोटीन अच्छी मात्रा में होता है. जिसकी वजह से यह बालों को मजबूत बनाने का काम करता है. इसका रोजाना सेवन करने से बाल घने, लंबे और हेल्दी बनते हैं. इसलिए बालों की ग्रोथ को तेज करने के लिए आपको डाइट में ड्राई फ्रूट्स को शामिल करना चाहिए.