ये चीजें प्रेग्नेंसी में रोजाना खाएं सुपर स्मार्ट होगा बच्चा
जनता से रिश्ता वेबडेस्क | प्रेग्नेंसी के दौरान अपना और अपने होने वाले बच्चे का खास ख्याल रखने की जरूरत होती है. इसलिये, गर्भवती महिलाओं को अच्छे खानपान की सलाह देते हैं. ऐसा माना जाता है कि गर्भ के भी नवजात का मानसिक और शारीरिक विकास इस बात पर निर्भर करता है कि मां का खानपान कैसा है. गाइनेकोलोजिस्ट डॉ. रेणु चावला की मानें तो प्रेग्नेंसी के दौरान महिलाओं को सेहत से भरपूर बैलेंस्ड खाने की जरूरत होती है. उसमें आयरन, कैल्शियम, प्रोटीन, वसा, क्राइबोहाइड्रेट आदि की मात्रा सही अनुपात में होना चाहिए. इससे गर्भ में पल रहे बच्चे का मानसिक और शारीरिक विकास सीधे तौर पर प्रभावित होता है. हालांकि डॉ. रेणु साथ में विटामिन सप्लिमेंट लेने की सलाह भी देती हैं, क्योंकि कुछ चीजें खाने से पूर्ति नहीं हो पाती. डॉ. रेणु ने कहा कि प्रेग्नेंसी की शुरुआत में महिलाओं को खाने की इच्छा नहीं होती. कुछ महिलाएं 5 महीने तक उल्टी करती हैं, ऐसे में उनके और बच्चे के कमजोर होने का खतरा बना रहता है. इसलिये ऐसी महिलाओं को खाने का और भी खास ध्यान रखना चाहिए. प्रेग्नेंसी के दौरान महिलाएं अगर खानपान में इन चीजों को शामिल करती हैं तो उनका बच्चा ना केवल शरीर से, बल्कि दिमाग से भी मजबूत पैदा होगा.Sensitive Teeth During Pregnancy: प्रेगनेंसी में दांत के दर्द को ना करें इग्नोर, शिशु की हेल्थ पर पड़ सकता है बुरा असर
