वजन कम करने के लिए करें इन फलों का सेवन

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। फल स्वास्थ्य के लिए अच्छे होते हैं लेकिन हम इन फलों के विशिष्ट स्वास्थ्य लाभों से अवगत नहीं होते हैं। पपीते को गर्मियों में खाना चाहिए या सर्दियों में क्योंकि यह गर्म होता है, इस पर हमेशा बहस होती है। लेकिन क्या आप जानते हैं पपीता खाने के फायदे? पपीता व्यक्ति की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है। इम्यून सिस्टम अच्छा हो तो कोई भी बीमारी जल्दी ठीक हो सकती है। पपीता विटामिन सी से भरपूर होता है। पपीता खाने से शरीर में इस विटामिन के अच्छे स्तर को बनाए रखने में मदद मिलती है। (वजन घटाने का फल)

ग्रेटर नोएडा के जीआईएमएस अस्पताल में कार्यरत जाने-माने डायटीशियन डॉ. आयुषी यादव (डॉ. आयुषी यादव) ने कहा कि पपीता फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है। सबसे खास बात यह है कि पपीता खाने से वजन घटाने में मदद मिलती है। (वजन घटाने के टिप्स)

पपीते को अपने आहार में कैसे शामिल

करें नाश्ते से पपीता खाना शुरू करें। आप पपीते का सलाद खा सकते हैं, जिससे शरीर को पोषक तत्व मिलेंगे। आप चाहें तो इसे ओटमील के साथ भी ले सकते हैं। (वजन घटाने के लिए पपीता)

दोपहर के भोजन के लिए आप पपीते का सलाद भी खा सकते हैं

, पालक, टमाटर, नमक, लहसुन और नींबू का रस मिलाने से आपको पोषण में उल्लेखनीय वृद्धि होगी। अगर आपको यह तरीका पसंद नहीं है, तो आप पपीते का जूस भी पी सकते हैं, जिससे आपको तेजी से वजन कम करने में मदद मिलेगी।

शाम का खाना

आप शाम को भी पपीता खा सकते हैं। पपीते और अनानास को मिलाकर स्मूदी बनाएं। इससे आपको लंबे समय तक भूख का अहसास नहीं होगा।

डिनर में आप पपीते को भी शामिल कर सकते हैं । रात के खाने के बाद पपीते के फल को मिठाई के रूप में भी खाया जाता है। इससे न सिर्फ चर्बी कम होगी बल्कि शरीर को डिटॉक्स करने में भी मदद मिलेगी। (वजन घटाने वाला भोजन)