लिवर को मजबूत रखने के लिए इन फलों का करें सेवन

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। लिवर मजबूत कैसे करें? यह सवाल हर किसी के दिमाग में रहता है. ऐसा इसलिए क्योंकि खराब डाइट और लाइफस्टाइल लगातार हमारे लिवर को कमजोर बना रही है. लिवर कमजोर होने पर आपका शरीर खाने के पोषक तत्वों को नहीं ले पाता है. जैसे कि प्रोटीन का संश्लेषण नहीं होता है. जिससे कमजोर लिवर वाले लोगों में प्रोटीन की कमी देखी जा सकती है. दूसरा शरीर खुद को सही से डिटॉक्सीफाई नहीं कर पाता है, इसका असर खराब मेटाबोलिज्म के रूप में नजर आ सकता है. इसके साथ ही लिवर खराब होने से शरीर में वजन का कम होना और कमजोरी जैसे लक्षण दिखाई देने लगते हैं. ऐसे में हम यहां आपको लिवर को मजबूत करने वाले कुछ फलों के बारे में बताएंगे जिनका सेवन आपको करना चाहिए. चलिए जानते हैं.

लिवर को मजबूत करने वाले फल-

अंगूर (Grape)- अंगूर में पानी की मात्रा बहुत ज्यादा होती है. ये लिवर को अंदर से साफ करने में मदद करता है. साथ ही इसमें विटामिन सी और कुछ खास एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो कि लिवर सेल्स को ह्लेदी रखते हैं इसमें सूजन को रेकते हैं.इसके लिए आपको रोजाना अंगूर का सेवन करना चाहिए.

केला (Banana)- लिवर के लिए केला खाना बहुत फायदेमंद होता है. केला फैटी लिवर की समस्या को कम करने में मदद करता है. केले में अनसेचुरेड फैट होता है. साथ ही इसमें मोनोअनसैचुरेटेड फैट और ओमेगा-3 फैट भी होता है. इसका सेवन रोजाना करने से आपका लिवर मजबूत होता है.

पपीता (Papaya)- आने बचपन से सुना होगा कि पपीता लिवर के लिए फआयदेमंद होता है. सुबह खाली पेट इसे खाने से न सिर्फ पेट साफ होता है. साथ ही कब्ज की समस्या नहीं होती है और लिवर भी स्वस्थ रहता है.