हाइपरटेंशन को कंट्रोल करने के लिए रोजाना खाएं ये फल
कोरोना वायरस के चलते लोगों में सेहत के प्रति जागरूकता बढ़ी है। इससे पहले लोग सेहत पर विशेष ध्यान नहीं देते थे। हालांकि, कोरोना संक्रमण दर कम होने से एक बार फिर लोग पुरानी शैली में जीने लगे हैं। इससे कोरोना का खतरा तो नहीं है, लेकिन अन्य बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। खासकर, खराब दिनचर्या, गलत खानपान, आलस और तनाव की वजह से कई बीमारियों जन्म लेती हैं। इनमें मोटापा, मधुमेह, उच्च रक्तचाप, स्ट्रोक, बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ने से हृदय संबंधी बीमारियां होती हैं। इसके लिए सेहत के प्रति लापरवाही बिल्कुल न बरतें। जानकारों की मानें तो मोटापा, मधुमेह, उच्च रक्तचाप और हृदय संबंधी बीमारियों के मरीजों की संख्या में बड़ी तेजी से इजाफा हो रहा है। मोटापा, एक्सरसाइज न करना, शराब का सेवन, धूम्रपान करना, पर्याप्त नींद न लेने की वजह से उच्च रक्तचाप की समस्या होती है। इसके अलावा, यह एक आनुवांशिकी रोग भी है, जो पीढ़ी दर पीढ़ी चलती रहती है। इसके लिए रोजाना संतुलित आहार लें, एक्सरसाइज जरूर करें और पर्याप्त नींद लें। वहीं, उच्च रक्तचाप को कंट्रोल करने के लिए रोजाना कीवी जरूर खाएं। इसके सेवन से उच्च रक्तचाप कंट्रोल में रहता है। आइए जानते हैं-
