लंबी उम्र का आनंद लेने के लिए इन खाद्य पदार्थों का जमकर सेवन करें

अंगूर खाना ज्यादातर लोगों को पसंद होता है। अंगूर हर उम्र के लोग बड़े चाव से खाते हैं। इसमें कई पोषक तत्व होते हैं, जो लोगों को स्वस्थ रखकर लंबी उम्र जीने में मदद करते हैं। हाल ही में हुई एक स्टडी में इस बात का खुलासा हुआ है। पश्चिमी देशों में ज्यादातर लोग उच्च वसायुक्त आहार खाना पसंद करते हैं, जिससे लीवर से संबंधित समस्याएं होती हैं। वर्तमान में भारत में भी लीवर संबंधी बीमारियों के मरीजों की संख्या तेजी से बढ़ रही है। ऐसे में खान-पान में सावधानी बरतना बेहद जरूरी है। एक नए अध्ययन से पता चला है कि अंगूर को आहार में शामिल करने से कई बीमारियों से राहत मिलेगी।

क्या कहता है अध्ययन?

हेल्थलाइन की रिपोर्ट के अनुसार, हाल के एक अध्ययन में पाया गया कि अंगूर अपने एंटीऑक्सीडेंट गुणों के कारण फैटी लीवर के जोखिम को कम कर सकते हैं। यह अध्ययन कैलिफोर्निया अंगूर आयोग से वित्तीय सहायता के साथ आयोजित किया गया था। अध्ययनों से पता चला है कि प्रतिदिन 2 कप अंगूर खाने से स्वास्थ्य में सुधार होता है और कई बीमारियों का खतरा कम होता है।

ऐसा करने से आप लंबी उम्र जी सकते हैं। अध्ययन चूहों पर किया गया था। विशेषज्ञों के अनुसार, जो लोग उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थ खाते हैं, उनमें फैटी लीवर और सिरोसिस होने की संभावना अधिक होती है। इस समस्या को लंबे समय तक नजरअंदाज करने से लीवर कैंसर जैसी गंभीर बीमारी हो सकती है।

अंगूर

अंगूर फैटी लीवर के खतरे को कम कर सकते हैं

क्या सभी को फायदा होता है?

शोधकर्ताओं का कहना है कि अंगूर का सेवन सभी लोगों के लिए फायदेमंद हो सकता है। अंगूर माइक्रोबायोम फंक्शन को बढ़ाकर मस्तिष्क पर भी सकारात्मक प्रभाव डालते हैं। हालांकि, मधुमेह और अन्य गंभीर बीमारियों से पीड़ित लोगों को अंगूर का सेवन करने से पहले किसी विशेषज्ञ से सलाह लेनी चाहिए।

इस अध्ययन में शामिल कुछ विशेषज्ञों का कहना है कि यह शोध चूहों पर किया गया, जिससे इन बातों का पता चला। यह देखा जाना बाकी है कि आगे के शोध मनुष्यों पर अंगूर के सेवन के प्रभाव को देखेंगे या नहीं।

इम्यूनिटी पावर होती है मजबूत

अंगूर विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं। इसमें विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है। एक अच्छी प्रतिरक्षा प्रणाली बैक्टीरिया और वायरल संक्रमण को रोकने में सक्षम है।