शहद में मिलाकर खाएं ये 5 चीजें, तेजी से घटेगा वजन

वजन कम करने के लिए सिर्फ एक्सरसाइज करना फायदेमंद नहीं, खान-पान पर भी ध्यान देना चाहिए. इसलिए डाइट में ऐसी चीजों को शामिल करना चाहिए, जो वजन घटाने में मदद करें। आयुर्वेद में ऐसे कई घरेलू उपाय हैं जिनकी मदद से आप अपना वजन कम कर सकते हैं उनमें से एक है शहद। शहद को अगर डाइट में शामिल किया जाए तो शरीर जल्दी शेप में आ जाता है। कुछ चीजों में शहद मिलाकर खाने से वजन घटाने में मदद मिल सकती है। तो जानिए वजन कम करने के लिए क्या खाएं शहद में मिलाकर खाएं।

शहद और नींबू

वजन घटाने के लिए शहद और नींबू सबसे कारगर घरेलू उपाय हैं। सुबह खाली पेट गर्म पानी में शहद मिलाकर पीने से वजन घटाने में मदद मिलती है। एक गिलास पानी में आधा नींबू और 1 चम्मच शहद मिलाकर पिएं। अगर नींबू आपको सूट नहीं करता है, तो आप सिर्फ शहद और गर्म पानी पी सकते हैं।

शहद के साथ लहसुन

वजन कम करने के लिए लहसुन को शहद के साथ खाएं। लहसुन की 2-3 कली और 2 चम्मच शहद एक साथ रोज सुबह खाने से वजन घटाने में मदद मिलती है। चाहें तो लहसुन का पेस्ट बना लें और उसमें 2 चम्मच शहद मिलाकर गर्म पानी के साथ पीएं। यह रक्तचाप को नियंत्रित करने में भी मदद करेगा।

शहद और दूध

दूध को पतला करने के लिए चीनी की जगह शहद का इस्तेमाल करें। याद रहे कि दूध को उबालने के बाद ही शहद डालें। 1 गिलास दूध में 2 चम्मच शहद मिलाकर पिएं। इससे दूध मीठा होगा और वजन भी कम होगा।

ब्राउन ब्रेड को शहद के साथ खाएं

अगर आपको बहुत ज्यादा भूख लगती है या आप सुबह कुछ भारी खाना चाहते हैं तो ब्राउन ब्रेड को शहद के साथ खा सकते हैं। इसे आप ब्रेकफास्ट या डिनर में भी खा सकते हैं. ब्राउन ब्रेड खाने से वजन कम करने में मदद मिलती है। इससे पेट की चर्बी भी काफी हद तक कम हो जाएगी।

छाछ में शहद मिलाएं

पेट की चर्बी कम करने के लिए आप सादा छाछ में शहद मिलाकर भी पी सकते हैं। यह चयापचय में सुधार करता है। 1 गिलास छाछ में 2 चम्मच शहद मिलाकर पिएं। इससे पेट की चर्बी कम होगी।