शहद में मिलाकर खाएं ये 5 चीजें, तेजी से घटने लगेगा वजन

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। मोटापा कम करने के लिए एक्सरसाइज के साथ-साथ डाइट भी जरूरी है। आपको आहार में ऐसी चीजों को शामिल करना चाहिए जो वजन कम करने में मदद कर सकें। आयुर्वेद में ऐसे कई घरेलू उपाय हैं जिनकी मदद से आप मोटापा कम कर सकते हैं। इन्हीं में से एक है शहद। आहार में शहद को शामिल करने से शरीर जल्द ही शेप में आ जाएगा। कुछ चीजें शहद में मिलाकर खाने से वजन कम होने लगता है। शहद से जमा हुई चर्बी बिना किसी साइड इफेक्ट के कम होने लगती है। जानिए वजन कम करने के लिए क्या खाएं शहद में मिलाकर खाएं।

इन चीजों को शहद में मिलाकर खाएं

1- शहद और नींबू- वजन घटाने के लिए शहद और नींबू सबसे कारगर घरेलू उपाय हैं। सुबह खाली पेट गुनगुने या गुनगुने पानी में शहद मिलाकर पीने से वजन कम करने में मदद मिलती है। एक गिलास पानी में आधा नींबू और 1 चम्मच शहद मिलाकर पिएं। अगर नींबू आपको सूट नहीं करता है, तो आप केवल शहद और गर्म पानी ही पी सकते हैं।

2- शहद के साथ लहसुन- मोटापा कम करने के लिए शहद के साथ लहसुन का सेवन करें। लहसुन की 2-3 कली और 2 चम्मच शहद एक साथ रोज सुबह खाने से वजन कम करने में मदद मिलती है। आप चाहें तो लहसुन का पेस्ट बना लें और उसमें 2 चम्मच शहद मिलाकर गुनगुने पानी के साथ पीएं। यह रक्तचाप को नियंत्रित करने में भी मदद करेगा।

3- शहद और दूध- दूध को पतला करने के लिए दूध में चीनी की जगह शहद का इस्तेमाल करें. ध्यान रहे कि दूध को उबालने के बाद ही उसमें शहद मिलाएं। 1 गिलास दूध में 2 चम्मच शहद मिलाकर पिएं। इससे दूध मीठा बनेगा और वजन भी कम होगा।

4- ब्राउन ब्रेड को शहद के साथ खाएं- अगर आपको बहुत ज्यादा भूख लगती है या सुबह के समय कुछ भारी खाना है तो आप ब्राउन ब्रेड को शहद लगाकर खा सकते हैं. इसे आप ब्रेकफास्ट या डिनर में भी खा सकते हैं. ब्राउन ब्रेड खाने से वजन कम करने में मदद मिलती है। इससे पेट की चर्बी भी काफी हद तक कम हो जाएगी।

5- छाछ में शहद मिलाएं- बेली फैट कम करने के लिए आप छाछ पी सकते हैं. आप चाहें तो सादा छाछ में शहद मिलाकर भी पी सकते हैं। इससे मेटाबॉलिज्म बेहतर होता है। 1 गिलास छाछ में 2 चम्मच शहद मिलाकर पिएं। इससे पेट की चर्बी कम होगी।