नवरात्रि में रोज खाएं 'ये' 4 फल, दिन भर रहेंगे एक्टिव

कल से 26 सितंबर से नवरात्री का व्रत शुरू हो जाएगा. इस मौके पर कई लोग 9 दिनों तक उपवास रखते हैं। 9 दिनों के लंबे उपवास के बाद कई लोगों को कमजोरी महसूस होने लगती है। यदि आप उपवास के दौरान कमजोर महसूस करते हैं, तो दिन में हर 2 घंटे में 1 से 2 फल खाएं। इससे आप शारीरिक रूप से कमजोर महसूस नहीं करेंगे और आप सक्रिय रहेंगे। तो आइए जानते हैं क्या हैं ये फल।

सेब

नवरात्रि में सेब खाएं। सेब खाने से आपके शरीर को भरपूर मात्रा में फाइबर मिलेगा। इसके साथ ही इसमें कार्बोहाइड्रेट भी होता है, जो शरीर को ऊर्जावान बनाए रखता है। अगर आप 9 दिन का उपवास कर रहे हैं तो नवरात्रि में सेब जरूर खाएं।

ब्लूबेरी

ब्लूबेरी एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है। इसके अलावा इसमें पानी भी काफी मात्रा में होता है। अगर आप उपवास के दौरान ऊर्जावान रहना चाहते हैं तो ब्लूबेरी को अपनी डाइट में शामिल करें। यह आपको बहुत बेहतर महसूस कराएगा। साथ ही आप कई तरह की शारीरिक समस्याओं से भी बचेंगे।

संतरे

संतरा विटामिन सी का बहुत अच्छा स्रोत है, जिसका सेवन आप अपने शरीर को फिट रखने के लिए कर सकते हैं। इसके अलावा संतरे में पानी और फाइबर भी होता है जो आपको दिन भर हाइड्रेट रखने में कारगर होता है। अगर आप नवरात्रि में व्रत कर रहे हैं तो संतरे का सेवन जरूर करें।

किशमिश

किशमिश खाने से आपका शरीर हाइड्रेट रहता है। इसके साथ ही आपके शरीर को भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट मिलते हैं, जिससे आप शारीरिक रूप से कमजोर महसूस नहीं करते हैं। अगर आप व्रत के दौरान अपने शरीर को स्वस्थ रखना चाहते हैं तो किशमिश का सेवन करें।