पेट में संक्रमण होने पर खाएं ये 3 प्रोबायोटिक फूड

बरसात के मौसम में पेट का संक्रमण बढ़ जाता है। लक्षणों में मतली, उल्टी और पेट दर्द शामिल हैं। ऐसे में प्रोबायोटिक खाद्य पदार्थों का सेवन कैसे काम कर सकता है? जानें इसके बारे में.

बरसात के मौसम में संक्रमण का खतरा काफी बढ़ जाता है। चाहे वह दूषित भोजन और पानी से होने वाले संक्रमण के कारण हो या विदेशी भोजन खाने से, पाचन अक्सर गड़बड़ा जाता है। इन सबके कारण पेट में संक्रमण हो जाता है और इस मौसम में यह बीमारी आम हो जाती है। पेट में संक्रमण के कारण आपको मतली, उल्टी, दस्त, कमजोरी और सिरदर्द का अनुभव हो सकता है। इसके अलावा इस मौसम में पाचन क्रिया खराब होने से भी स्थिति खराब हो सकती है। ऐसे में आपको आहार पर विशेष ध्यान देना चाहिए और कुछ प्रोबायोटिक खाद्य पदार्थों को अपने आहार में शामिल करना चाहिए। तो जानिए इन प्रोबायोटिक खाद्य पदार्थों के बारे में जिन्हें आपको पेट में संक्रमण होने पर खाना चाहिए।

पेट में संक्रमण होने पर खाएं ये 3 प्रोबायोटिक फूड

1. दही

दही में अच्छी मात्रा में प्रोबायोटिक्स होते हैं जो पेट के संक्रमण को कम कर सकते हैं। यह एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-फंगल गुणों से भी भरपूर है, जो पहले संक्रमण के कारणों को कम करता है और फिर पाचन में सुधार करता है। इसके अलावा दही का सेवन पेट की परत को स्वस्थ रखता है और एसिडिटी को कम करने में भी सहायक है। इसलिए संक्रमण होने पर दिन में दो बार दही खाएं।

2. छाछ

छाछ पीने से पेट का संक्रमण कम हो जाता है। छाछ एंटीबैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होती है, जो पेट के संक्रमण को कम करते हुए सूजन को कम करती है। इसके अतिरिक्त, छाछ अम्लता को भी कम करता है, मतली को कम करता है और इलेक्ट्रोलाइट्स से भरपूर होता है जो शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है। इसके अलावा यह कमजोरी और चक्कर आने जैसी समस्याओं से भी राहत दिलाने में सहायक है।

3. चावल के साथ नींबू का अचार

सिरके से बना नींबू का अचार एक उच्च प्रोबायोटिक भोजन है जो पाचन में सुधार करता है। इसके अलावा ठंडे चावल आपकी सेहत के लिए कई तरह से फायदेमंद होते हैं. यह दस्त की समस्या को कम करता है और पाचन को बेहतर बनाने में मदद करता है। इसके अलावा ये दोनों आपके शरीर को ऊर्जा प्रदान करने और अन्य लक्षणों से बचाने में सहायक हैं। इस तरह, पेट में संक्रमण होने पर आप इन खाद्य पदार्थों को खा सकते हैं।