वजन घटाने के लिए खाएं ये 3 लो-कैलोरी रोटियां, आज ही करें अपनी डाइट में शामिल
जनता से रिश्ता वेबडेस्क।अगर आप वजन घटाने के बारे में सोच रहे हैं तो आपको बता दें कि आपको वजन कम करने के लिए अपनी डाइट पर खास ध्यान देना चाहिए। आप कितनी कैलोरीज ले रहे हैं ये एक महत्वपूर्ण सवाल है। अगर आप भी गेहूं की रोटी का सेवन करते हैं तो आपको बता दें कि उसमें कैलोरीज की मात्रा ज्यादा होती है। गेहूं की एक रोटी में करीब 120 से 150 कैलोरीज होती हैं, अगर आप एक मील में 2 से 3 रोटी और एक दिन में 5 से 6 रोटी खाते हैं तो आपका वजन बढ़ता जाएगा इसलिए रोटी न खाने या रोटी कम खाने के बजाय आप हेल्दी रोटी का सेवन करें। इस लेख में हम आपको 3 हेल्दी रोटी रेसिपी और उसके फायदे बताएंगे जिन्हें खाकर आप हेल्दी रहेंगे और वजन भी नहीं बढ़ेगा। इस विषय पर बेहतर जानकारी के लिए हमने लखनऊ के वेलनेस डाइट क्लीनिक की डायटीशियन डॉ स्मिता सिंह से बात की
