जिम करने के तुरंत बाद जरूर खाएं कुछ ड्राई फ्रूट्स, जिम के करने के 1 घंटे बाद भरपूर पानी पिएं

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। Gym Diet: जिम में घंटों पसीना बहाने के बाद ज्यादातर लोग यही सोचते हैं कि बस पानी पीते जाएं, लेकिन ऐसे लोगों को बता दें कि जिम के बाद तुरंत अधिक पानी नहीं पीना चाहिए, इससे आपकी हेल्थ खराब हो सकती है. ज्यादातर एक्सरपर्ट मानते हैं कि आपको जिम के 1 घंटे बाद ही अच्छे से पानी पीना चाहिए. इसके अलावा बहुत अधिक प्यास लग रही हो तो आप थोड़ा-थोड़ा करके 10-10 मिनट के गैप में पानी पी सकते हैं. तो आइए जानते हैं कि जिम से जुड़ी कुछ जरूरी बातें.

जिम करने के तुरंत बाद जरूर खाएं कुछ ड्राई फ्रूट्स

सभी जानते हैं कि हेल्दी बॉडी के लिए मांसपेशियों का फिट होना बहुत जरूरी है. कुछ लोग वजन कम करने के लिए भी लोग वर्कआउट करते हैं.जिम में हार्ड वर्कआउट शुरू करने से पहले आपको कुछ स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज कर लेनी चाहिए, जिससे आपकी सेहत ठीक रहे.वहीं वर्कआउट के बाद क्या खाना जरूरी है,जिससे आपकी बॉडी फिट हो और मसल्स बिल्ड होती रहे हैं, इसे भी जानना जरूरी है.ऐसे में आपको जिम से आने के बाद ड्राई फ्रूट्स का सेवन करना चाहिए, इससे आपकी बॉडी को एनर्जी मिलती है.

जिम के करने के 1 घंटे बाद भरपूर पानी पिएं

अब आपको बता दें कि घंटों जिम में पसीना बहाने के बाद आपकी बॉडी को पानी देना भी जरूरी होता है. ऐसे में आपको जिम करने के 1 घंटे बाद ही जमकर पानी पीना चाहिए. इससे आपकी बॉडी में पानी की कमी नहीं होगी.