रोज सुबह खाली पेट खाएं ये चीजें के सेवन से रहेगा ब्लड प्रेशर रहेगा कंट्रोल,

खराब खान-पान के चलते ज्यादातर लोगों को ब्लड प्रेशर कम या ज्यादा होने की समस्या होने लगती है. इसे कंट्रोल करने के लिए आपको अपनी जीवनशैली के साथ-साथ खान-पान में भी बदलाव करना होगा, तभी जाकर आप बीपी की समस्या से निजात पा सकते हैं. वर्तमान समय में कई ऐसे लोग हैं, जो बीपी कि गोलियां भी खाते हैं. हालांकि, आप तमाम तरह के घरेलू उपाय जरूर ट्राई करते होंगे, जिससे इस समस्या से निजात मिल सके. कुछ ऐसा ही उपाय आपके के लिए हम लेकर आए हैं.

खाली पेट खाएं खसखस

अगर आप खाली पेट खसखस का सेवन करेंगे तो आपका बढ़ा हुआ ब्लड प्रेशर कंट्रोल में किया जा सकता है. दरअसल, खसखस में ओलिक एसिड होता है, जो हाई बीपी के स्तर को कम करने के लिए जाना जाता है.

हड्डियां होंगी मजबूत

बढ़ा हुआ बीपी कम करने के अलावा हड्डियों के लिए भी खसखस काफी फायदेमंद है. अगर आप भी खाली पेट खसखस खाते हैं तो आपकी हड्डियां मजबूत होंगी. दरअसल, कॉपर और कैल्शियम से भरपूर होने के चलते खसखस काफी उपयोगी है.

पाचन तंत्र भी होगा मजबूत

बता दें कि खसखस खाने से पाचन तंत्र भी मजबूत हाता है. जैसे ही आप इसको खाना शुरू करेंगे ये Metabolism को तेज करेगा, जिससे खाना पचाने की क्रिया भी तेज होगी. इसके लिए आप रात में सोते समय खसखस के बीजों को पानी में भीगो कर रखें और सुबह खाली पेट इन बीजों का सेवन करें. अधिकतर लोगों को कब्ज की शिकायत बहुत होती है, ऐसे लोगों को अब घबराने की जरूरत नहीं है. खसखस के बीज कब्ज की समस्या होने पर बहुत ही फायदेमंद होते हैं.

मुंह के छालों को भी करता है कम

गर्मी में मुंह के छालों की समस्या होना भी आम बात है. हालांकि, इस परेशानी को खत्म करने के लिए भी आप खसखस का उपयोग कर सकते हैं. खसखस ठंडा होता है तो यह आपके पेट को भी ठंडा रखता है.