वजन कम करने के लिए इस तरह से खाएं डार्क चॉकलेट

Dark Chocolate For Weight Loss: आजकल लोगों का वजन तेजी से बढ़ रहा है. लेकिन हर कोई अपने आपको फिट रखना चाहता है. वहीं लोग अपनी बॉडी को फिट रखने के लिए डाइटिंग, एक्सरसाइज जैसे तरीके अपनाते हैं लेकिन इन सबके बाद कुछ लोगों का वजन कम ( Weight Loss) नहीं होता है.वहीं कुछ लोग वजन कम करने के लिए मीठी चीजों से भी दूरियां बना लेते हैं. लेकिन अब आप मीठा खाकर अपना वजन घटा सकते हैं. जी हां आपको जानकर ये हैरानी होगी लेकिन अब आप चॉकलेट को खाकर अपना वजन घटा सकते हैं. चलिए हम यहां आपको बताएंगे कि आपको किस तरह से डार्क चॉकलेट (Dark Chocolate) का सेवन करना चाहिए?

डार्क चॉकलेट खाना एक लत की तरह हो सकता है. इसलिए वजन कम करने के लिए डार्क चॉकलेट (Dark Chocolate) का सेवन करते समय लिमिट बनाएं. एक दिन में लंच और डिनर (lunch and dinner) के बाद डार्क चॉकलेट का एक या दो टुकड़े खाने से आपकी मीठा खाने की क्रेविंग कम होती है. जिसकी वजह से आप उल्टा-सीधा खाने से बच जाते हैं. इसलिए आप लंच या डिनर के बाद डार्क चॉकलेट खा सकते हैं

वजन कम करने के लिए आप डार्क चॉकलेट की स्मूदी (chocolate smoothie) या मिल्क शेक (milk shake) बनाकर पी सकते हैं. लेकिन डार्क चॉकलेट की स्मूदी बनाते समय आपको ध्यान रखना चाहिए कि इसकी ज्यादा मात्रा न डाली जाए. इसके लिए आप एक कप दूध में 2 क्यूब चॉकलेट डालकर शेक बनाकर पी सकते हैं.इसका सेवन करने से आप आसानी से अपना वजन घटा सकते हैं.

24 घंटों में दो क्यूब्स डार्क चॉकलेट खाने से आपकी बॉडी को 190 कैलोरी देता है. जिससे बॉडी के वजन को घटाने और शेप को बनाए रखने में मदद मिलती है. इसलिए आप बिना कुछ सोचे डार्क चॉकलेट को खा सकते हैं.

डार्क चॉकलेट कॉफी भी वजन कम करने में मदद करती है. डार्क चॉकलेट कॉफी इवनिंग ड्रिंक के लिए बेस्ट मानी जाती है. बता दें ये पूरे दिन की थकान को उतारने में मदद करती है. साथ ही यह स्ट्रेस का लेवल कम करने में मदद करती है.