दूध में ऐसे खाएं काजू, किशमिश और बादाम

काजू, किशमिश और बादाम पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। साथ ही दूध में भी सभी जरूरी विटामिन्स और मिनरल्स पाए जाते हैं। अकसर लोग ड्राई फ्रूट्स और दूध को अलग-अलग लेना पसंद करते हैं। लेकिन आप चाहें तो काजू, किशमिश और बादाम जैसे ड्राई फ्रूट्स को दूध के साथ मिलाकर भी ले सकते हैं। इससे आपको इन सभी चीजों के पोषक तत्व (Vitamin and Minerals) एक साथ मिल जाएंगे। इतना ही नहीं दूध में काजू, किशमिश और बादाम मिलाकर पीने से इसका स्वाद भी कई गुना बढ़ जाता है।

अब आप सोच रहे होंगे कि आखिर दूध में काजू, किशमिश और बादाम खाने के फायदे क्या है (Cashew Raisins and Almonds with milk benefits)? दूध में काजू, किशमिश और बादाम कैसे खाएं? या फिर दूध में ड्राई फ्रूट्स खाने से क्या लाभ मिलते हैं?

दूध में काजू, किशमिश और बादाम खाने के फायदे-

हड्डियां मजबूत बनाए

उम्र बढ़ने पर हड्डियां कमजोर होने लगती हैं। ऐसे में आप अपनी हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए दूध में काजू, किशमिश और बादाम डालकर पी सकते हैं। इससे आपको पर्याप्त विटामिन डी, कैल्शियम और मैग्नीशियम मिलेगा। रोजाना इस दूध को पीने से हड्डियों और जोड़ों के दर्द से मुक्ति भी मिलेगी।

वजन बढ़ाने में फायदेमंद

जो लोग दुबले-पतले और कमजोर हैं, वे दूध में काजू, किशमिश और बादाम उबालकर ले सकते हैं। इससे आपको पर्याप्त ऊर्जा, हेल्दी फैट, कैलोरी और कार्बोहाइड्रेट मिलेगा। जिससे आप फिट और हेल्दी महसूस करेंगे। साथ ही थकान और कमजोरी भी दूर होगी। वजन बढ़ाने के लिए आप दूध में काजू, किशमिश और बादाम मिलाकर नाश्ते में ले सकते हैं। या फिर सोते समय लेना भी फायदेमंद हो सकता है।

इम्यूनिटी बूस्ट करे

तरह-तरह के रोगों से लड़ने के लिए इम्यूनिटी का मजबूत होना बहुत जरूरी होता है। इम्यूनिटी बूस्ट करने के लिए हम तरह-तरह की चीजें खाते हैं। लेकिन अगर आप रोजाना दूध में काजू, किशमिश और बादाम डालकर लेंगे, तो इससे आपकी इम्यूनिटी तेजी से बूस्ट होगी। साथ ही आप जल्दी से बीमार भी पड़ेंगे।

हीमोग्लोबिन बढ़ाए

स्वस्थ रहने के लिए शरीर में हीमोग्लोबिन का सामान्य स्तर होना बहुत जरूरी होता है। जब हीमोग्लोबिन का स्तर कम होता है, तो एनीमिया जैसी बीमारी के लक्षण नजर आने लगते हैं। ऐसे में हीमोग्लोबिन बढ़ाने के लिए आप दूध में काजू, किशमिश और बादाम मिलाकर खा सकते हैं।

त्वचा के लिए लाभकारी

दूध में काजू, किशमिश और बादाम डालकर खाने से स्किन हेल्थ को भी फायदा मिलता है। इस दूध को पीने से स्किन हेल्दी रहती है। स्किन प्रॉब्लम्स से छुटकारा मिल सकता है।

दूध में काजू, किशमिश और बादाम कैसे खाएं?- How to Drink Milk with Cashew Raisins and Almonds in Hindi

आप दूध में काजू, किशमिश और बादाम मिलाकर खा सकते हैं। इसके लिए आप एक पैन में दूध डालें। अब इसमें 2-2 काजू, किशमिश और बादाम डाल दें। अब इन सभी को दूध में अच्छी तरह से उबाल लें। फिर इस दूध को धीरे-धीरे करके पी लें। आप इन काजू, किशमिश और बादाम को खा भी सकते हैं। रोजाना दूध में काजू, किशमिश और बादाम को उबालकर खाने से आपको कई जबरदस्त लाभ मिल सकते हैं।