अच्छी सेहत के लिए खाएं रोज़ाना ब्लू बेरी

ब्लू - बेरी यह एकऐसा फल है जो खाने में खट्टा - मीठा होता है। इसका साइज बेर की तरह होता है। भारत के कई हिस्सों में ब्लू बेरी को नीलबंदरी के नाम से भी जाना जाता है। इसको खाने से हमारे शरीर को कई लाभ मिलते हैं , यह जितनी खाने में स्वादिष्ट होती है उतनी ही यह सेहतमंद भी है। यह अधिकतर व्यंजनो में आपने गार्निशिंग में देखा होगा। तो आइये जानते हैं इसके क्या है सेहतमंद राज़ -

इसमें मौजूद पोषक तत्व

ब्लू बेरी में कई ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं , जो सेहत के लिए बहुत ही उपयोगी है। ब्लू - बेरी में फाइबर , विटामिन - सी , विटामिन - के , मैग्नीज , एंटी - ऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाया जाता है। यह सभी गुण हमारे शरीर को बिमारियों से बचाते हैं

रक्त को करे शुद्ध

शायद ही किसी को यह मालूम होगा की ब्लू - बेरी में एंटी - ऑक्सीडेंट और फ्लेवैनॉइड भरपूर मात्रा में मौजूद होता है जो हमारे ब्लड को शुद्ध करने में मदद करता है और हमें हेल्थी रखता है।

दिल को रखे स्वस्थ

ब्लू - बेरी के सेवन से दिल से जुडी गंभीर से गंभीर बीमारियां दूर होती हैं। इसमें एंटी - ऑक्सीडेंट के गुण मौजूद है जो हर्ट अटैक , साँस लेने में परेशानी आदि को ठीक करने में मदद करता है। इसका रोज़ाना सेवन करना अतियंत लाभकारी है।

स्ट्रेस को करे कम

आजकल की भागदौड़ भरी ज़िंदगी में स्ट्रेस हमारे जीवन में अपना घर बना लेता है। स्ट्रेस के कारण हमारे शरीर पर बुरा प्रभाव पड़ता है। जैसे ब्लड प्रेशर की समस्या , तनाव के कारण ठीक से भूख न लगना , कमजोरी आना , सिर दर्द होना आदि इस सभी से छुटकारा पाने में मदद करता है यह फल इसके सेवन से आपको स्ट्रेस से निजात मिलेगा।

पाचन क्रिया को करे ठीक

ब्लू बेरी के रोज़ाना सेवन से पाचन क्रिया ठीक होती है। यह पेट से जुडी सभी तकलीफों को ठीक करने में मदद करता है। इसमें मौजूद भरपूर मात्रा में फाइबर पेट में गैस बनना , पेट दर्द , ठीक से खाना न पच पाना आदि समस्या को यह ठीक करता है।

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