खाएं और नैचुरल ग्लो पाएं

हरे-पीले रंग के नींबू के रस को पानी और शहद के साथ रोज़ सुबह ख़ाली पेट पीने से आपका मेटाबॉलिज़्म सेहतमंद बना रहता है. यह नुस्ख़ा तो आपको हर किसी ने बताया होगा, लेकिन क्या आप जानती हैं कि ये छोटे-छोटे नींबू आपकी त्वचा को बेदाग़, मुलायम बना सकते हैं और आपकी रंगत को हल्का कर सकते हैं?

क्यों है नींबू त्वचा के लिए फ़ायदेमंद?

दरअस्ल, नींबू में त्वचा को दमकता हुआ बनाए रखने के लिए ज़रूरी अल्फ़ा हाइड्रॉक्सी एसिड्स होते हैं. जो बारीक़ रेखाओं को कम करने, झुर्रियों को घटाने और त्वचा को बेदाग़ बनाकर उजली रंगत देने में मदद करते हैं. इसके अलावा यह ऑयल कंट्रोल कर पिम्पल्स से छुटकारा पाने में भी कारगर हैं. नींबू में मौजूद एस्कॉर्बिक एसिड, बढ़ती उम्र के संकेतों को हल्का करता है. इसलिए इसे एक बेहतरीन ऐंटी-एजिंग इन्ग्रीडिएंट भी माना जाता है. नींबू पिग्मेंटेशन, डार्क पैचेस और टैनिंग को कम करता है. इसमें मौजूद विटामिन सी और सिट्रिक एसिड इन सभी समस्याओं को ठीक करने में मदद करते हैं.

स्क्रब से लेकर फ़ेस पैक तक…

* नींबू और शहद को मिलाकर आप सुनहरे रंग का एक ऐसा जादुई घोल बना सकती हैं, जो आपकी त्वचा को मखमली और उजली रंगत देती है.

* नींबू, शक्कर और नारियल का तेल या ऑलिव ऑयल को मिलाकर आप एक बेहतरीन एक्सफ़ॉलिएंट तैयार कर सकती हैं, जो आपकी त्वचा को बेदाग़ और मुलायम बनाएगा. हफ़्ते में दो बार इस एक्सफ़ॉलिएंट का इस्तेमाल कर आप उजली रंगत पा सकती हैं.

* 1 टेबलस्पून दही, 1 टेबलस्पून शहद, 1 टीस्पून नींबू से मॉइस्चराइज़िंग और उजली रंगत देनेवाला फ़ेस पैक तैयार करें. दही और शहद त्वचा को मॉइस्चराइज़ कर मुलायम बनाते हैं. वहीं नींबू त्वचा पर ब्लीचिंग एजेंट की तरह काम करता है. 10-15 मिनट बाद चेहरे को हल्के कुनकुने पानी से धो लें.

* यदि आप डार्क सर्कल्स हटाने के लिए भी नींबू का इस्तेमाल करना चाहती हैं, तो नींबू को ऑयल के साथ डाइल्यूट कर आप इसे डार्क सर्कल और डार्क स्पॉट्स पर इस्तेमाल कर सकती हैं. 1 टेबलस्पून नींबू में 1 टेबलस्पून बादाम का तेल मिलाएं और आंखों पर लगाएं. 10 मिनट बाद इसे साफ़ पानी से धो लें. नियमित रूप से इसका इस्तेमाल करने पर आपको फ़र्क़ कुछ ही हफ़्तों में नज़र आने लगेगा.

*पपीता, एलोवेरा, खीरा जैसे त्वचा की रंगत को हल्का करनेवाले इन्ग्रीडिएंट्स के साथ नींबू को मिलाकर आप फ़ेस पैक तैयार कर सकती हैं. जिससे आप अपनी रंगत को एकसमान और हल्का बना सकती हैं.

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इन बातों का रखें ख़्याल

नींबू का इस्तेमाल ब्यूटी रूटीन में करते हुए बस आपको कुछ बातों का ख़्याल रखना चाहिए. चूंकि नींबू एसिडिक होता है, इसलिए इसे सीधे चेहरे पर कभी न लगाएं. यह त्वचा को संवेदनशील बना सकते हैं. नींबू के किसी भी फ़ेस पैक, स्क्रब या मास्क को लगाने के बाद तुरंत धूप में न निकलें. इससे सनबर्न, पिग्मेंटेशन के बढ़ने की पूरी आशंका रहती है. नींबू को डाइल्यूट करने के बाद ही त्वचा पर लगाएं. और कहने की ज़रूरत नहीं है कि किसी भी नुस्ख़े को आज़माने से पहले पैच टेस्ट ज़रूर कर लें.ऐंटीऑक्सिडेंट्स त्वचा के लिए फ़ायदेमंद होते हैं. यह सभी जानते हैं, लेकिन क्या आपको यह मालूम है कि दो ख़ास ऐंटीऑक्सिडेंट्स आपकी त्वचा को दमकता हुआ बना सकते हैं. नैचुरल ग्लो पाने के लिए हाइलाइटर की बजाय इन दो ऐंटीऑक्सिडेंट्स को अपनी डायट में शामिल करें. त्वचा को दमक देने के अलावा यह यूवी रेज़ से त्वचा को सुरक्षित रखने की क्षमता को बढ़ाता है.

हेल्थ सलूशन्स मुहैया करानेवाली संस्था सेतु के संस्थापक निहाल मारीवाला बताते हैं,“उच्च गुणवत्तावाले ऐंटीऑक्सिडेंट्स को अपनी डायट में शामिल करें. लूटिन और ज़िएज़ेन्थिन नामक ऐंटीऑक्सिडेंट्स हमारी त्वचा को भीतर से ग्लोइंग बनाने के लिए मुख्य रूप से जिम्मेदार हैं. इनका ऑक्सिडेशन गुण त्वचा को आकर्षक बनाए रखने के साथ उन्हें सुरक्षा भी प्रदान करता है. ये ऐंटीऑक्सिडेंट्स त्वचा में नमी बनाए रखने की क्षमता को बढ़ाते हैं और ऐंटी-एजिंग इफ़ेक्ट रखते हैं.” त्वचा जितनी ज़्यादा नैसर्गिक रूप से मॉइस्चराइज़्ड होगी, उतनी ज़्यादा सेहतमंद बनी रहेगी. ये ऐंटीऑक्सिडेंट्स त्वचा के लचीलेपन को भी बढ़ाते हैं. जिससे त्वचा मुलायम बनती है. त्वचा के साथ-साथ ये आंखों की सेहत के लिए भी फ़ायदेमंद होते हैं.

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कैसे करें इन्हें अपनी डायट में शामिल?

ये ऐंटीऑक्सिडेंट्स ब्रोकलि, केल, पालक और अन्य हरी, पत्तेदार सब्ज़ियों में होते हैं. ज़ुकिनी, अंडे और नारंगी रंग की शिमला मिर्च भी इनके अच्छे स्रोत हैं. हरी मटर, सरसों के साग और कॉर्न जैसे मौसमी चीज़ों में भी लूटिन और ज़िएज़ेन्थिन होते हैं. बाज़ार में इनके सप्लिमेंट्स भी मौजूद हैं. आप चाहें तो सप्ताह में एक या दो बार ग्रीन वेजेटेबल जूस भी पी सकती हैं.