सर्दियों में रोजाना खाएं 10 खजूर, इन बीमारियों से रहेंगे कोसों दूर

इन 10 बीमारियों के लिए भी है फायदेमंद (Dates are effective for other diseases also)

1. शारीरिक और मानसिक रूप से मजबूती के लिए खजूर खाना फायदेमंद होता है। इससे मांसपेशियां मजबूत होती हैं।

2. खजूर में पोटैशियम (potassium) की मात्रा ज्यादा होती है। रोजाना 10 खजूर डाइट में शामिल किए जाए तो भूख नियंत्रित रहेगी। साथ ही शरीर को एनर्जी मिलेगी।

3. अगर किसी की शारीरिक क्षमता कम है या उसकी बॉडी कमजोर है तो रोजाना मिश्री और तीन-चार छुहारे दूध में डालकर उबालें और पिएं। इससे शरीर को ताकत मिलती है। साथ ही दमा की शिकायत भी दूर होती है।

4. जाड़े के मौसम में रूखी त्वचा की दिक्कत भी सबको बहुत परेशान करती है। इससे बचने के लिए खजूर बेहतर विकल्प है। इसमें विटामिन ए पाया जाता है। रोजाना करीब 10 खजूर खाने से त्वचा मुलायम और चमकदार बनेगी।

5. खजूर में आयरन की मात्रा भी अधिक होती है। ये शरीर में ऑक्सीजन के स्तर को ठीक रखता है। इसे खाने से शरीर में रक्त कोशिकाओं की कमी नहीं होती है। इसका सेवन खून की कमी यानि एनीमिया में फायदेमंद होता है।

6. जिन लोगों को ज्यादा ठंड लगती है या सर्दी-जुकाम बना रहता है उन्हें भी खजूर खाना चाहिए। सर्दियों के मौसम में 7 से 8 खजूर को दूध में हल्की काली मिर्च या सोंठ के साथ उबाल लें। अब इसे छानकर पी लें। इससे बंद नाक खुल जाएगी।

7. खजूर में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है। ये पाचन तंत्र के लिए बेहद उपयोगी होता है। ये आंतों में गंदगी को चिपकने नहीं देता है। इससे कब्ज की शिकायत में राहत मिलती है।

8. पुरुषों का सेक्शुअल स्टेमिना (sexual stamina) बढ़ाने में भी खजूर फायदेमंद होता है। इसे रातभर बकरी के दूध में भिगोकर सुबह पीस लें। इसके बाद इसमें थोड़ा शहद और इलाइची मिलाकर सेवन करें तो इससे सेक्स संबंधी समस्याएं दूर होंगी।

9. खजूर में पोटैशियम की भरपूर मात्रा नर्वस सिस्टम (nervous system) को दुरुस्त करने में मदद करती है। इससे स्ट्रोक का खतरा कम होता है। इसके अलावा ये बैड कोलेस्ट्रॉल यानि LDL के स्तर को भी कम करने में मदद करता है।

10. खजूर से पेट का कैंसर भी ठीक होता है। ये मेटाबॉलिज्म को तेज करने में सहायक होता है। इसके अलावा ये आंखों के रोग रतौंधी में भी लाभकारी होता है। रोजाना खजूर के सेवन से आंखों की रोशनी तेज होती है।