बालों की जड़ों को मजबूत करने के आसान तरीके

लाइफ स्टाइल: अपने बालों में निवेश करना उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि अपनी त्वचा की देखभाल में निवेश करना। मजबूत बाल हर किसी की चाहत होती है लेकिन इसका राज कुछ ही लोग जानते हैं। स्वस्थ बालों के लिए बालों की जड़ों का पोषण करना ज़रूरी है। जड़ों की खराब वृद्धि से बचने से किस्में भंगुर हो सकती हैं। बालों की जड़ों को मजबूत करने का एक तरीका बालों की देखभाल करने वाले उत्पादों में मौजूद हानिकारक रसायनों से छुटकारा पाना है। यहां बालों की जड़ों को मजबूत बनाने के 5 तरीके बताए गए हैं।

सुसंतुलित आहार

एक संतुलित आहार आपके बालों के विकास पर नज़र रखने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है। बालों को मजबूत बनाने के लिए प्रोटीन युक्त आहार शामिल करें। आम तौर पर, केराटिन और विटामिन, विशेष रूप से विटामिन बी7, स्वस्थ बालों के विकास को बढ़ावा देते हैं। आयरन और जिंक जैसे खनिज भी बालों के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं। इसके साथ ही, ऊतक वृद्धि और मरम्मत के लिए आयरन और जिंक की आवश्यकता होती है। इसलिए, लंबे बालों के लिए उचित आहार बनाए रखें।

सिर की मालिश

ईप्लास्टी जर्नल के 2016 के एक अध्ययन में उल्लेख किया गया है कि रोजाना चार मिनट की खोपड़ी की मालिश बालों के स्वास्थ्य में सुधार कर सकती है। यह अभ्यास बालों के रोमों में रक्त परिसंचरण को बढ़ाकर समय के साथ घने और मजबूत बाल विकसित कर सकता है। स्वस्थ बालों के विकास और खोपड़ी के स्वास्थ्य के लिए बेहतर रक्त प्रवाह महत्वपूर्ण है। इस प्रकार, स्वस्थ बालों के लिए इसे अपनी दिनचर्या में शामिल करना महत्वपूर्ण है।

एलोविरा

एलोवेरा निस्संदेह आपकी त्वचा के लिए अच्छा है, लेकिन सोचिए क्या? यह आपके बालों के लिए भी स्वस्थ है। एलोवेरा आपके स्कैल्प के लिए अद्भुत काम करता है। इसके प्राकृतिक मॉइस्चराइजिंग गुण आपके द्वारा सामना की जाने वाली किसी भी जलन या सूखापन को शांत कर सकते हैं। साथ ही, यह एक प्राकृतिक कंडीशनर के रूप में काम करता है, जिससे आपके बालों में नमी बनी रहती है।

अंडे का मास्क

मजबूत बालों के लिए अंडे का मास्क सबसे अच्छे घरेलू उपचारों में से एक है। अंडे प्रोटीन से भरपूर होते हैं, जो आपके बालों के लिए महत्वपूर्ण है। वे बायोटिन, फोलेट और विटामिन ए और डी जैसी अन्य अच्छी चीजों से भी भरपूर हैं। डॉ. शर्मा के अनुसार ये सभी पोषक तत्व आपकी खोपड़ी और बालों के रोमों को पोषण देने में मदद करते हैं। लेकिन अगर आपको अंडे से एलर्जी है, तो उनका उपयोग करते समय सावधान रहें।