आहार में अधिक पुदीना शामिल करने के आसान तरीके

जैसे-जैसे गर्मियों की तपिश बढ़ती जा रही है, एक ताज़गी भरी चीज़ है जिस पर हम हमेशा भरोसा कर सकते हैं - पुदीना! पुदीना के रूप में भी जाना जाता है, पुदीना एक साधारण जड़ी बूटी है जो लगभग किसी भी चीज़ में अपने शीतलन गुण प्रदान कर सकती है - ताज़ा पेय से लेकर स्वादिष्ट चटनी तक। सबसे अच्छी बात यह है कि आप इसे आसानी से घर पर उगा सकते हैं और इसके स्वाद का आनंद ले सकते हैं। लेकिन अपनी पाक बहुमुखी प्रतिभा से परे, पुदीना स्वास्थ्य लाभों का खजाना भी रखता है! साजिश हुई? पूरी गर्मियों में ठंडा, स्वस्थ और संतुष्ट रहने के लिए, अपने आहार में अधिक पुदीना शामिल करने के 5 सरल तरीके जानने के लिए आगे पढ़ें!

1. पाचन में सहायकहाँ! पुदीना वास्तव में आपकी पाचन समस्याओं को ठीक कर सकता है! ऐसा इसलिए है क्योंकि पुदीने में मेन्थॉल होता है, जो पुदीने में सक्रिय तेल है, इसमें एंटीसेप्टिक और जीवाणुरोधी गुण होते हैं जो पेट की ख़राबी को शांत कर सकते हैं।

2. सिरदर्द को ठीक कर सकता है पुदीने की तेज़ और ताज़ा सुगंध आपको सिरदर्द को कम करने में मदद कर सकती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि पुदीना एक काफी मजबूत एडाप्टोजेनिक जड़ी बूटी है। जब मिंट बेस या मिंट ऑयल युक्त बाम को माथे पर रगड़ा जाता है, तो यह सिरदर्द को ठीक करने में मदद कर सकता है।

3. वजन घटाने में सहायक मिंट अतिरिक्त किलो वजन कम करने में मदद कर सकता है! ऐसा इसलिए है क्योंकि इसमें पाचन एंजाइम होते हैं जो भोजन से पोषक तत्वों के अवशोषण को तेज करने में मदद कर सकते हैं। जब आपके शरीर का मेटाबॉलिज्म बेहतर होगा तो वजन घटाने में मदद मिलेगी।

4. मस्तिष्क की शक्ति में सुधार विभिन्न अध्ययनों के अनुसार, पुदीना सतर्कता, प्रतिधारण और संज्ञानात्मक कार्यों में मदद कर सकता है। यह बेहतर मेमोरी रिटेंशन में भी मदद कर सकता है।

5. सर्दी का इलाज करता है यदि आप बंद नाक से जूझ रहे हैं, तो पुदीना नाक, गले, ब्रांकाई और फेफड़ों की भीड़ को साफ करने में मदद कर सकता है। ऐसा इसलिए क्योंकि इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो जलन से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं।

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