मौसमी बीमारियों का दुश्मन है अंजीर

सर्दियों में कम होती इम्यूनिटी (immunity) की वजह से शरीर बीमारियों का घर बन जाता है। ऐसे में अंजीर आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकता है। यह आपको मौसमी बीमारियों से लड़ने में मदद करता है। इसके साथ अंजीर आपकी इम्यूनिटी को भी बढ़ाता है। अंजीर के गुणों को देखते हुए हेल्थ एक्सपर्ट्स (Health Experts) इसे 'सेहत का खजाना' कहते हैं। अंजीर एक सुपरफूड की तरह काम करता है। इसमें मौजूद फाइबर आपको पेट से जुड़ी दिक्कतों से निजात देता है और पेट की सेहत पर सकारात्मक असर दिखाता है। हेल्थ एक्सपर्ट्स (Health Experts) का मानना है कि सूखे हुए अंजीर को दूध में मिलाकर पीने से दूध और भी ज्यादा फायदेमंद हो जाता है। आइए जानते हैं कि अंजीर किस तरह से हमारी सेहत को फायदा पहुंचाता है।

► सूखे हुए अंजीर के फायदे

♦ सर्दियों में शारीरिक मेहनत कम होने की वजह से बॉडी का वेट तेजी से बढ़ने लगता है। ऐसे में रोज रात में दूध के साथ अंजीर का सेवन आपको कई फायदे देगा। यह एक लो कैलोरी फूड है जो वजन कम करने में मदद करता है और इससे सेवन से पेट भरा लगता है जिससे आप ओवर इटिंग (Over Eating) से बच जाते हैं।

♦ अंजीर में मौजूद पोषक तत्व (विटामिन, पोटैशियम, मिनरल, कैल्शियम) बॉडी की इम्यूनिटी को बढ़ाने का काम करते हैं। इसके साथ यह सर्दियों में होने वाली मौसमी बीमारियों से भी बचाते हैं और आपको सेहतमंद रखते हैं।

♦ शरीर में अगर कैल्शियम या आयरन की कमी है तो अंजीर उसे दूर करने का काम करता है। अंजीर एनीमिया के मरीजों को लिए वरदान से कम नहीं है। अंजीर में मौजूद फैटी एसिड और विटामिन डायबिटीज के खतरे को कम करने का काम करता है। हेवी एक्सरसाइज करने वाले लोग भी अंजीर का सेवन कर सकते हैं।

Source : Hamara Mahanagar

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