वॉक के दौरान मोबाइल का यूज कहीं आपको बीमार नहीं बना दें, जानिए?

वॉक के दौरान मोबाइल का यूज कहीं आपको बीमार नहीं बना देंमोबाइल लोगों के लिए लाइफलाइन बन गया है, सोते-जागते, खाते-पीते हर वक्त लोग हाथों में मोबाइल रखते हैं। लोगों की सारी दुनियां मोबाइल में सिमट कर रह गई है। मसरूफियत की जिंदगी में लोग वॉक करने में भी मोबाइल को हाथ से नहीं छोड़ना चाहते। आप जानते हैं कि वॉक के दौरान मोबाइल का इस्तेमाल आपको कई तरह की सेहत संबंधी परेशानियों में डाल सकता है।

वॉक के दौरान मोबाइल का इस्तेमाल ना सिर्फ आपकी एकाग्रता को भंग करता है बल्कि आपकी मांसपेशियों को भी नुकसान पहुंचाता है। आइए जानते हैं कि वॉक के दौरान मोबाइल का इस्तेमाल कौन-कौन सी बीमारियों का शिकार बना सकता है।

मसल्स पेन कर सकता है:

मॉर्निंग वॉक के दौरान फोन का इस्तेमाल करेंगे तो आपकी मांसपेशियों में दर्द की शिकायत हो सकती है। वॉक के दौरान हमारें हाथ एक मोशन में नहीं रहते, यानि उपर नीचे होते रहते हैं। इस दौरान हमारे हाथों और मसल्स की एक्सरसाइज होती है। मोबाइल हाथ में लेकर वॉक करने से मांसपेशियों में असंतुलन पैदा होता है, जो दर्द पैदा कर सकता है। इसलिए वॉक के दौरान मोबाइल का इस्तेमाल करने से बचें।

बॉडी का पोस्चर बिगड़ सकता है:

मॉर्निंग या ईवनिंग वॉक के दौरान मोबाइल का इस्तेमाल करने से बॉडी का पोस्चर बिगड़ने का डर बना रहता है। वॉक के दौरान स्पाइनल कॉर्ड हमेशा सीधी रहनी चाहिए। ऐसे में मोबाइल का इस्तेमाल करने से हमारा पूरा ध्यान मोबाइल पर रहता है,जिससे हमारी रीढ़ की हड्डी सीधी नहीं रहती। लंबी वॉक के दौरान इस तरह टहलने से आपका बॉडी पोस्चर खराब हो जाता है।

कमर में दर्द हो सकता है:

वॉक के दौरान मोबाइल का इस्तेमाल कमर दर्द का कारण बन सकता है। वॉक करने जाते हैं तो मोबाइल को साथ नहीं रखें, मोबाइल के बिना आपकी वॉक भी असरदार रहेगी, साथ ही कई तरह की बीमारियों से भी बचे रहेंगे।

ध्यान बांटता है वॉक के दौरान मोबाइल:

वॉक पर जाने का मकसद हैं कि हम तन और मन से हेल्दी रहें, लेकिन हमारे साथ मोबाइल रहता है तो हमारा ध्यान वॉक के बजाए मोबाइल पर रहता है, जिससे हमारी एकाग्रता भंग होती है। ऐसे में एक्सरसाइज से होने वाले फायदों से हम महरूम हो सकते हैं।