पैर की मांसपेशियों में इस वजह से होता है दर्द, ये तरीके चुंबक की तरह खींच लेंगे पेन
ज्यादातर लोग मांशपेशियों के दर्द से परेशान रहते हैं. कुछ लोगों के पैर में दर्द इतना ज्यादा बढ़ जाता है कि उनका चलना-फिरना मुश्किल हो जाता है. कई लोग इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए अंग्रेजी दवाओं का सहारा लेते हैं. लेकिन हर बार दवा खाने से बचना चाहिए क्योंकि आगे चलकर ज्यादा दवा खाने की वजह से साइड इफेक्ट्स हो सकते हैं. आज इस लेख में हम आपको बताने वाले हैं पैर की मांसपेशियों में दर्द होने के पीछे क्या कारण हैं और आप किन तरीकों से इससे छुटकारा पा सकते हैं.
पोषक तत्वों की कमी
जो लोग सही से खाना नहीं खाते हैं उनके शरीर में पोषक तत्वों की कमी हो जाती है जिसकी वजह से मांसपेशियों में दर्द और सूजन होने लगता है. दर्द जब बहुत ज्यादा बढ़ जाता है तो ये शरीर के दूसरे अंगों में भी फैल जाता है. इसके अलावा कैल्शियम, पोटैशियम, सोडियम मैग्ननीशियम की कमी के कारण और सही मात्रा में पानी न पीने की वजह से भी मांसपेशियों में दर्द होने लगता है.
मांसपेशियों में तनाव के कारण
कई बार बहुत ज्यादा चलने, दौड़ने या फिर वर्कआउट करने भी मांशपेशियों में तनाव हो सकता है. जो लोग कोई नया खेल खेलना शुरू करते हैं उनकी मांसपेशियों में दर्द की समस्या हो सकती है.
ऐसे करें दर्द को दूर
आप दर्द को दूर करने के लिए गर्म पानी में नमक या फिटकरी डालें और कुछ समय के लिए उसमें पैर लटकाकर बैठें. ऐसा करने से आपको बहुत आराम मिलेगा. आप चाहे तो पैरों में गर्म तेल से मालिश भी कर सकते हैं. आप जब भी वर्कआउट करें तो उसके बाद आराम करें और अपनी डाइट में ऐसे फूड्स को शामिल करें जो पोषक तत्वों से भरपूर हो.
