इन आदतों की वजह से कम उम्र में भी आ सकता है हार्ट अटैक

बदलते खानपान के चलते स्वास्थ्य पर गहरा असर देखने को मिलता है। इतना ही नहीं बल्कि गलत खानपान की वजह से हृदय संबंधी रोग भी बढ़ते जा रहे हैं। दरअसल, खाने-पीने के दौरान हम ऐसी छोटी-छोटी गलतियां कर बैठते हैं जो आगे चलकर बड़ी बीमारी बनकर उभरती है। वहीं कुछ लोगों को हृदय रोग और हर्ट अटैक की समस्या हो जाती है।

ऐसे में आज हम आपको बताने जा रहे हैं कुछ ऐसी आदतों के बारे में जिनके चलते हृदय रोग की समस्या हो जाती है। यदि आप इस तरह की आदतों को अपने जीवन में नहीं अपनाएंगे तो आप इस गंभीर बीमारी से बच सकते हैं। तो आइए जानते हैं कौन सी है वह गलतियां जिनके कारण हार्ट अटैक आ सकता है?

तनाव

भागदौड़ भरी जिंदगी में हर इंसान को तनाव रहता है। लेकिन यदि तनाव हद से ज्यादा बढ़ जाए तो इससे दिल का दौरा पड़ने का खतरा बढ़ सकता है। इतना ही नहीं बल्कि अधिक तनाव के कारण ब्लड प्रेशर भी बढ़ जाता है जो दिल के लिए खतरनाक माना जाता है। इसके अलावा यदि आप जरूरत से ज्यादा दवाओं का इस्तेमाल करते हैं तो यह भी आपको दिल का दौरा पड़ने जैसी समस्या पैदा कर सकता है। ऐसे में कोशिश करें कि दवाओं को कम ही प्रयोग करें। इसके अलावा तनाव से दूर रहे। तनाव के कारण आप चिड़चिड़ापन महसूस करते हैं जिससे आपकी दिनचर्या भी बिगड़ती है।

धूम्रपान

धूम्रपान करना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होता है। यह जानते हुए भी लोग धूम्रपान करते हैं। बता दें, धूम्रपान आपको हार्ट डिजीज और हार्ट अटैक जैसी गंभीर बीमारियां पैदा करता है। धूम्रपान करने से हृदय पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है जिससे कम उम्र में ही दिल की दौरा पड़ने की आशंका रहती है। यदि हार्ट अटैक जैसी बीमारी से आप बचना चाहते हैं तो सबसे पहले आपको धूम्रपान से दूरी बनानी होगी। वहीं स्वास्थ्य विशेषज्ञ का भी कहना है कि हृदय रोग और हार्ट अटैक जैसी गंभीर बीमारियों से बचे रहने के लिए धूम्रपान छोड़ना होगा।

अधिक मोटापा

यदि आपका मोटापा दिन-ब-दिन बढ़ता जा रहा है तो आप इसे बिल्कुल भी नजरअंदाज ना करें, क्योंकि बढ़ता हुआ मोटापा आगे चलकर आपके लिए परेशानी का सबब बन सकता है। इतना ही नहीं बल्कि बढ़ते वजन के कारण दिल का दौरा भी पड़ सकता है। ऐसे में आप कोशिश करें कि मोटापा से ना घिरे, बल्कि हर दिन एक्टिव रहें और खुद को स्वस्थ रखने की कोशिश करें। दरअसल, मोटापा के कारण ब्लड कोलेस्ट्रॉल, ट्राइग्लिसराइड, ब्लड प्रेशर और मधुमेह का खतरा बढ़ जाता है जिसे हृदय के लिए खतरनाक माना है।

हेल्दी खाना

खुद को स्वस्थ रखने के लिए कभी भी हल्दी खाने को इग्नोर ना करें। आप जितना अधिक हेल्दी खाना खाएंगे उतने ही स्वस्थ रहेंगे। ऐसे में आप हार्ट अटेक जैसी बीमारी से भी बच सकते हैं। बदलते खानपान की वजह से दिल को काफी नुकसान पहुंचता है। ऐसे में आप हेल्दी फूड जरूर खाएं।