मोटापा बढ़ने से महिलाएं हो सकती हैं इन खतरनाक बीमारियों का शिकार

Obesity: बीते एक दशक में मोटापे की समस्या खतरनाक तरीके से बढ़ रही है. खराब लाइफस्टाइल इसका एक बड़ा कारण है. महिलाएं भी मोटापे का शिकार हो रही हैं. डॉक्टरों के मुताबिक, अगर समय पर मोटापे को कम नहीं किया जाता तो इससे शरीर में हार्ट डिजीज (heart disease) और डायबिटीज (Diabetes) होने का रिस्क कई गुना बढ़ जाता है. इन दो बीमारियों के अलावा भी कई अन्य डिजीज हो सकती है, जिससे काफी परेशानी का सामना करना पड़ सकता है.

ऐसा इसलिए होता है क्योंकि शरीर में फैट बढ़ने से खून में ग्लूकोज का लेवल (glucose level) बढ़ जाता है. इस कारण शुगर भी बढ़ती है, जिससे डायबिटीज होने का रिस्क रहता है. वजन बढ़ने से हाई बीपी रहने की आशंका भी होती है. अगर हाई बीपी की बीमारी पकड़ से और ये लंबे समय तक रहे तो हार्ट अटैक तक का कारण बन सकती है. इससे हार्ट फेल और कार्डियक अरेस्ट भी हो सकता है. हालांकि महिलाओं में पुरुषों की तुलना में हार्ट डिजीज के मामले कम रिपोर्ट होते हैं, लेकिन मोटापा हार्ट डिजीज का एक बड़ा रिस्क फैक्टर है.

पीसीओएस होने का भी खतरा

द लैंसेट की 2021 में हुई स्टडी में बताया गया है कि मोटापे से पीड़ित हर 10 में से 1 महिला को पीसीएस होने का भी खतरा रहता है. इस बीमारी के कारण महिलाओं को इनफर्टिलिटी का भी शिकार होना पड़ता है. आजकल 20 से 30 आयु में भी मोटापे की बीमारी पांव पसार रही है.

दिल्ली में वरिष्ठ फिजिशियन डॉ. आरपी सिंह बताते हैं कि मोटापा बढ़ने बांझपन के खतरे को भी बढ़ाता है. आजकल महिलाओं पीसीओएस की बीमारी काफी बढ़ भी रही है. इसका एक बड़ा कारण मोटापा भी है.

मोटापे को कम करने के लिए महिलाएं कई प्रकार की दवाएं भी लेती हैं, लेकिन हर मामले में ये दवाएं कारगर साबित नहीं हो पाती है. ऐसे में जरूरी है कि डॉक्टरों के सुझाव इन टिप्स को आप फॉलो करें.

ऐसे करें मोटापे को कंट्रोल

हर दिन एक्सरसाइज जरूर करें

भोजन में साबुत अनाज शामिल करें

शराब के सेवन से बचें

फास्ट फूड खाने से परहेज करें

शरीर को हाइड्रेट रखें

रोजाना पूरी नींद लें

मानसिक तनाव न लें