हैवी पीरियड्स के कारण हर घंटे बदलना पड़ता है पैड तो, अपनाएं ये टिप्स

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। हैवी पीरियड्स तब होता है जब ब्लीडिंग बहुत ज्यादा होती है यह 7 दिनों से अधिक समय तक रहता है हैवी मेंस्टुअल फ्लो के लिए मेडिकल नाम मेनोरेजिया है मेनोरेजिया से पीड़ित महिलाओं को लगातार कई घंटों तक अपने पेड या टैम्पोन को हर घंटे बदलना पड़ सकता है मेनटुअल फ्लो में नियमित रूप से एक चौथाई या उससे बड़े साइज के ब्लड क्लॉट दिखाई दे सकते है

हैवी पीरियड्स किसी महिला के लाइफ को डिस्टर्ब कर सकता है और बॉडी पर भारी पड़ सकता है एक महिला बहुत थका हुआ महसूस कर सकती है और लगातार दर्द और ऐंठन का अनुभव कर सकता है कुछ महिलाओं में ज्यादा पीरियड्स से बहुत अधिक ब्लड की कमी हो जाती है इससे कुछ समय बाद एनीमिया हो जाता है

मेनोरेजिया से परेशान किसी भी महिला को किसी अंतर्निहित कारण की पहचान करने के लिए डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए डॉक्टर से बात करने के अलावा कुछ घरेलू उपाय और सहायक उपकरण लक्षणों को कम करने और हैवी पीरियड्स को प्रतिबंधित करने में आसान बनाने में सहायता करता है

हैवी परियडस या पीरियड्स में बहुत ज्यादा ब्लड का आना कई शारीरिक और रोग संबंधी कारणों से होता है हार्मोन्स असंतुलन मानसिक स्थिति आहार और लाइफस्टाइल जैसे कई कारक इन पीरियड्स की समस्याओं में योगदान करते है इसलिए आज हम आपको कुछ ऐसे कारकों के बारे में बता रहे है जो स्थिति को बिगाड़ते है

बहुत ज्यादा सेक्‍सुशलरिलेशन

यह वात दोष को बढ़ाता है जिससे पीरियड्स में बहुत ज्यादा ब्लीडिंग होती है

मसालेदार और हैवी भोजन का सेवन

मसालेदार भोजन पित्त दोष बढ़ता है साथ ही यह फैटी फ़ूड आपके बॉडी में प्रोस्टाग्लैंडीन की संख्या को बढ़ाता है और यह आपके यूटस को अनुबंधित कर सकता है यूटस का संकुचन ऐंठन को बढ़ा देगा और आपको असहज कर देगा सैचुरेटेड फैट के कारण पीरियड्स के दौरान फैटी मीट से भी बचना चाहिए जो पीरियड्स के दर्द को बढ़ा सकता है

पीरियड्स के दौरान हाई मात्रा में सोडियम युक्त खाद्य पदार्थों से भी बचना चाहिए अधिक मात्रा में सोडियम युक्त भोजन लेने से आपकी बॉडी में सूजन और और पानी की अवधारणा और भी बेहतर हो सकती है

बहुत ज्यादा फास्टिंग

बहुत लंबे समय तक व्रत करने से वात और पित्त दोष में वृद्धि होती है वही दोष मेनोरेजिया से संबंधित है आजकल वजन घटाने के मामले में बहुत लंबे समय तक फास्ट करना आम होता जा रहा है लंबे समय तक फास्ट करना आपके लिए ज्यादा सही नहीं है

बहुत ज्यादा तनाव और एक्सरसाइज

तनाव से बचकर रहने की कोशिश करें तनाव से बचने के लिए योग और मेडिटेशन का सहारा लें इसके अलावा बहुत ज्यादा एक्सरसाइज भी वजन घटाने के मामले में एक और चीज चलन में है लेकिन इससे भी आपकी पीरियड्स के दौरान बहुत ज्यादा ब्लीडिंग की समस्या होती है अपने बॉडी पर अधिक दबाव न डालें इसलिए बहुत ज्यादा एक्सरसाइज करने से बचें