पानी पीने से हाई बीपी की समस्या होती है कम

आज के समय में हाई बीपी की समस्या हर दूसरे व्यक्ति को है। दरअसल, इसका सीधा कारण खराब लाइफस्टाइल है। लेकिन, अगर आप छोटी-छोटी चीजों को अपनी जीवनशैली में शामिल कर लें और कुछ बदलाव करें तो आप इस समस्या से बच सकते हैं। जी हां, ऐसा ही एक बदलाव है हाई बीपी में पानी पीना। दरअसल, जिन लोगों को हाई बीपी की समस्या होती है, उन्हें पानी पीने से इसे तेजी से कम करने और कंट्रोल में रखने में मदद मिलती है।

अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन (एएचए) के अनुसार, पानी शरीर में बीपी को संतुलित करने का सबसे आसान तरीका है। इससे न सिर्फ आप हाई बीपी की समस्या से बच सकते हैं बल्कि लो बीपी की समस्या से भी बच सकते हैं। जी हां, पानी खून में तरल पदार्थ की मात्रा को बढ़ाता है और सही ब्लड सर्कुलेशन में मदद करता है। इसके अलावा यह हृदय के काम में सुधार करता है और दबाव से बचाता है।

सोडियम की मात्रा अधिक होने से पानी बीपी की समस्या को कम कर सकता हैशरीर में सोडियम की मात्रा बढ़ने से भी हाई बीपी की समस्या हो सकती है। क्‍योंकि जब शरीर में सोडियम की मात्रा ज्‍यादा होती है तो यह डिहाइड्रेशन का कारण बनता है, जिससे बीपी बढ़ जाता है। ऐसे में पानी का सेवन शरीर से अतिरिक्त सोडियम को बाहर निकालने, डिहाइड्रेशन को रोकने और हाई बीपी को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है।हाई बीपी की समस्या वाले लोगों को रोजाना कम से कम 8 गिलास पानी पीना चाहिए। आप अधिकतम 10 से 12 गिलास पानी पी सकते हैं। यह बीपी को कंट्रोल करने और दिल के साथ शरीर के सभी अंगों को स्वस्थ रखने में मददगार साबित होगा। इसलिए जैसे ही बीपी बढ़े, आराम से बैठ जाएं और ठंडा पानी पिएं।