Life Style : ज्यादा कॉफ़ी पीना जहर के समान

Life Style लाइफ स्टाइल : कॉफ़ी कई लोगों के दैनिक जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। जहां कुछ लोगों के दिन की शुरुआत कॉफी से होती है, वहीं उनका दिन भी कॉफी के साथ ही खत्म होता है। इसके अलावा, काम की दैनिक भागदौड़ के बावजूद, कई लोग अभी भी आराम करने के लिए एक कप कॉफी पीते हैं। इसके अलावा, अक्सर भूख मिटाने या दिन में सो जाने के लिए भी इसका सहारा लिया जाता है। हालाँकि, बहुत अधिक कॉफी पीना आपके स्वास्थ्य के लिए कई तरह से हानिकारक हो सकता है।

ऐसे में लगातार शराब का सेवन कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है। यदि आप उन लोगों में से हैं जो बार-बार कॉफी पीते हैं, तो आप अपने कॉफी के कप को स्वस्थ बनाने के लिए कुछ युक्तियों का उपयोग कर सकते हैं।

कड़वाहट कम करने के लिए एक कप कॉफी में बहुत अधिक चीनी मिलाना आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है। ऐसे में हेल्दी कॉफी बनाने के लिए बिना चीनी वाली कॉफी पीना बेहतर है।

अगर आप अपनी कॉफी को स्वास्थ्यवर्धक बनाना चाहते हैं, तो गाय के दूध के बजाय पौधे-आधारित दूध का उपयोग करें। पौधे के दूध में गाय के दूध की तुलना में काफी कम कैलोरी होती है। इसके अलावा, गाय के दूध में चीनी की मात्रा पौधे के दूध की तुलना में बहुत अधिक होती है।

यदि आप कॉफ़ी पीना पसंद करते हैं, तो आप नॉर्मन लैटे को ब्लैक कॉफ़ी से बदल सकते हैं। यह एक बढ़िया और स्वस्थ विकल्प है क्योंकि इसमें कैलोरी कम है और इसमें कोई अतिरिक्त चीनी या वसा नहीं है।

आपकी कॉफ़ी में नारियल का तेल आपकी कॉफ़ी को स्वस्थ बनाने का एक शानदार तरीका है। नारियल का तेल आपको वजन कम करने में मदद कर सकता है क्योंकि यह आपके चयापचय को गति देता है।

दालचीनी के कई फायदे हैं और यह कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करती है। ऐसे में इसे कॉफी में मिलाने से मधुमेह रोगियों में रक्त शर्करा और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद मिलती है।

आइस्ड कॉफ़ी बहुत ताज़ा हो सकती है, और आइस्ड कॉफ़ी गर्मियों में विशेष रूप से लोकप्रिय है। कैफ़े में उपलब्ध इस प्रकार की कॉफ़ी में उच्च स्तर की चीनी होती है, जिसका स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।

कॉफी पीने से ज्यादा महत्वपूर्ण है आपके पीने का समय। यदि आप नहीं चाहते कि कॉफी आपकी नींद खराब करे, तो इसे पीने का सबसे अच्छा समय सोने से कम से कम 8 घंटे पहले है।