गर्म चाय पीने से नींद भाग जाती है, आइये जाने एक्सपर्ट से

,हमारे देश में बड़ी संख्या में ऐसे लोग हैं जो चाय के शौकीन हैं। वह सुबह उठते ही सोने के लिए चाय पीते हैं और दिन में कई बार चाय पीते हैं। ज्यादातर घरों में मेहमानों का स्वागत चाय से किया जाता है। चाय का उपयोग ऑफिस में थकान और नींद दूर करने के लिए किया जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि गर्म चाय पीने से नींद अच्छी आती है, लेकिन ठंडी चाय यानी आइस्ड टी पीने से ऐसा नहीं होता है। आइये जानते हैं क्यों…

गर्म चाय पीने से किसी की नींद क्यों उड़ जाती है?
चाय में भारी मात्रा में कैफीन होता है, जो एक विशेष प्रकार का उत्तेजक पदार्थ है। इसलिए चाय पीने से नींद और थकान दूर होती है। इसे पीने से लोग तरोताजा महसूस करते हैं। गलत समय पर और गलत तरीके से बहुत अधिक गर्म चाय पीने से आपकी नींद का चक्र भी बाधित हो सकता है। मौजूद कैफीन की अत्यधिक मात्रा मस्तिष्क पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है।

ठंडी चाय क्या है?
आइस्ड टी को कोल्ड टी कहा जाता है। गर्म चाय के विपरीत, यह आपको ठंडा रखती है और इसके कई शारीरिक लाभ भी हैं। ठंडी चाय बर्फ से बनाई जाती है. हालाँकि, यह केवल काली या हरी चाय के साथ बनाया जाता है। कुछ लोग हर्बल चाय में बर्फ मिलाकर आइस टी या ठंडी चाय भी बनाते हैं। इसका स्वाद बढ़ाने के लिए नींबू, आड़ू, चेरी और संतरे जैसे फ्लेवर मिलाए जा सकते हैं। ठंडी चाय में पाए जाने वाले पोषक तत्व स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए उपयोगी होते हैं।

ठंडी चाय पीने से नींद क्यों नहीं आती?
ठंडी चाय में पोटेशियम, आहार फाइबर, मैंगनीज, कैफीन, फ्लोराइड, फ्लेवोनोइड और कई एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं। अन्य प्रकार की आइस्ड टी, जैसे हरी या हर्बल चाय, में विभिन्न पोषण तत्व होते हैं। इसमें कैफीन की मात्रा नगण्य होती है, इसलिए इसे पीने से अनिद्रा की समस्या नहीं होती है। पीने से वजन कम हो सकता है, शरीर हाइड्रेटेड रह सकता है, कैंसर का खतरा कम हो सकता है, हृदय रोग से बचाव हो सकता है और शरीर को मुक्त कणों से बचाया जा सकता है।

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