दिन में दो बार तुलसी के पत्तों का पानी पिएं.. मिलेंगे अनगिनत फायदे..!

Lifestyle जीवनशैली:बरसात के मौसम में ज़्यादातर लोग मौसमी बीमारियों से ग्रस्त हो जाते हैं। खांसी, जुकाम और नाक बंद होने जैसी समस्याओं के साथ-साथ बुखार भी हो जाता है। कुछ मच्छरों के काटने से होते हैं, तो कुछ दूषित भोजन और पानी से। डेंगू, मलेरिया और टाइफाइड जैसे बुखार ख़ास तौर पर आम हैं। इनके लिए डॉक्टर द्वारा बताई गई दवाएँ लेनी चाहिए और खान-पान का ध्यान रखना चाहिए। इससे बीमारियों से जल्दी उबरने में मदद मिलेगी। हालाँकि, अगर रोग प्रतिरोधक क्षमता मज़बूत हो, तो व्यक्ति इन समस्याओं से मुक्त और स्वस्थ रह सकता है। तुलसी के पत्ते रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में बहुत काम आते हैं। आयुर्वेद में तुलसी के पत्तों को बहुत महत्व दिया गया है। आयुर्वेदिक चिकित्सकों का कहना है कि तुलसी के पत्तों का पानी पीने से कई फ़ायदे होते हैं।

मानसिक स्वास्थ्य के लिए..

एक बर्तन में थोड़ा पानी लें और उसमें तुलसी के कुछ पत्ते डालकर उबालें। पानी के अच्छी तरह उबल जाने पर, इसे छान लें और इसमें थोड़ा सा शहद मिलाकर पी लें। दिन में दो बार तुलसी के पत्तों का पानी पीने से कई फ़ायदे मिल सकते हैं। तुलसी के पत्तों में एडाप्टोजेनिक गुण होते हैं। इसलिए इन पत्तों का पानी बनाकर पीने से तनाव कम होता है। तनाव पैदा करने वाले हार्मोन कोर्टिसोल का स्तर कम होता है। इससे आपको चिंता से मुक्ति मिलती है। आपका मूड बदलता है। आपको मानसिक शांति मिलती है। अवसाद और चिंता से ग्रस्त लोगों को अगर रोज़ाना यह पानी पिएँ तो उन्हें बहुत लाभ होगा। तुलसी के पत्तों में कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट और एसेंशियल ऑयल होते हैं। ये इम्यून सिस्टम को मज़बूत बनाते हैं। इससे शरीर को फ्री रेडिकल्स से लड़ने में मदद मिलती है। कोशिकाओं को होने वाले नुकसान से बचाव होता है। संक्रमण कम होते हैं। खासकर मौसमी खांसी, जुकाम और नाक बंद होने की समस्या कम होती है और बुखार जल्दी ठीक होता है।

सांस संबंधी समस्याओं के लिए..

तुलसी के पत्ते पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में बहुत मदद करते हैं। अगर आप इन पत्तों का पानी बनाकर पीते हैं, तो कई पाचक एंजाइमों का उत्पादन बढ़ता है। इससे शरीर हमारे द्वारा खाए गए भोजन में मौजूद पोषक तत्वों को ठीक से अवशोषित कर लेता है। यह पेट फूलने, अपच और सीने की जलन से भी राहत देता है। पेट की परेशानी दूर होती है। तुलसी के पत्तों में रोगाणुरोधी, सूजनरोधी और कफ निस्सारक गुण होते हैं। इसलिए, ये सांस की समस्याओं में अद्भुत काम करते हैं। अगर आप इन पत्तों का पानी पीते हैं, तो श्वसन तंत्र, गले और फेफड़ों में जमा कफ घुल जाता है। हवा का प्रवाह ठीक से होता है। ब्रोंकाइटिस और अस्थमा से राहत दिलाता है।

शुगर कम करने के लिए..

अध्ययनों के अनुसार, तुलसी के पत्तों में ऐसे यौगिक होते हैं जो शुगर लेवल को कम करते हैं। इन पत्तों में कई तरह के फाइटोकेमिकल्स होते हैं। ये इंसुलिन के उत्पादन को बढ़ाते हैं और शरीर को इंसुलिन का सही इस्तेमाल करने में मदद करते हैं। इससे शुगर लेवल कम होता है। यह टाइप 2 डायबिटीज़ वाले लोगों के लिए खास तौर पर फायदेमंद है। तुलसी के पत्तों में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण दिल को स्वस्थ रखते हैं। ये रक्त की आपूर्ति में सुधार करते हैं। ये कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करते हैं। ब्लड प्रेशर नियंत्रित रहता है। इससे दिल स्वस्थ रहता है। तुलसी के पत्तों में प्राकृतिक डिटॉक्सिफाइंग गुण होते हैं। इन पत्तों में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट त्वचा को स्वस्थ रखते हैं। यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है। इससे त्वचा मुलायम और चमकदार बनती है। यह जवां दिखती है। मुंहासे कम होते हैं। तुलसी के पत्तों के रोगाणुरोधी गुण त्वचा के संक्रमण को कम करते हैं। यह त्वचा पर सूजन और लालिमा को कम करता है। इस तरह तुलसी के पत्तों का पानी पीने से कई फायदे मिल सकते हैं।