लाइफ स्टाइल
नारियल पानी में मिलाकर पिएं यह खास चीज
लाइफस्टाइल: आजकल की भागदौड़ से भरी जिंदगी और अनियमित जीवनशैली के चलते मोटापा एक आम समस्या बन गई है। वहीं, ऑफिस में घंटों बैठना और फिजिकल एक्टिविटी का कम होना भी वजन बढ़ने की एक वजह है। वजन कम करने के लिए कई ड्रिंक्स और फूड्स कारगर हैं। वेट लॉस के लिए आपको हेल्दी आदतों को अपनाना होगा। खासतौर पर सुबह के वक्त आप किस तरह के रूटीन को फॉलो करती हैं, मॉर्निंग ड्रिंक में क्या लेती हैं, इस सब का असर आपके वजन पर पड़ता है।
अगर आप वेट लॉस करना चाहती हैं, तो नारियल पानी में एक्सपर्ट की बताई एक खास चीज को मिला कर पीती हैं, तो वजन तेजी से कम हो सकता है। इस बारे में डाइटिशियन मनप्रीत जानकारी दे रही हैं। मनप्रीत ने दिल्ली यूनिवर्सिटी से न्यूट्रिशन्स में मास्टर्स किया है। वह हार्मोन और गट हेल्थ कोच हैं।
वजन कम करने के लिए नारियल पानी (
एक्सपर्ट के मुताबिक, वजन कम करने के लिए नारियल पानी फायदेमंद होता है।
अगर आप इसमें सब्जा की बीज मिलाकर पिएंगी, तो इससे मोटापा जल्दी घटता है।
इससे न केवल शरीर को हाइड्रेशन मिलता है, बल्कि अन्य कई स्वास्थ्य लाभ भी होते हैं।
सब्जा के बीज और नारियल पानी का यह कॉम्बिनेशन किसी सुपरफूड से कम नहीं है।
सब्जा सीड्स में प्रोटीन और फाइबर भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। इससे पेट देर तर भरा रहता है और आप अनहेल्दी खाने से बचते हैं।
सब्जा के बीजों से शरीर को ताकत मिलती है। इनमें कैलोरीज बहुत कम होती है।
गट हेल्थ को सही कर डाइजेशन सुधारने के लिए भी यह बीज फायदेमंद हैं।
इन दोनों ही चीजों से शरीर की गर्मी कम होती है।
जिन लोगों का पित्त बढ़ा हुआ है, बॉडी हीट अधिक है, उनके लिए इसका सेवन बहुत लाभकारी है।
इससे ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है और बढ़ा हुआ कोलेस्ट्रोल भी सही रेंज में आ सकता है।
सब्जा सीड्स ओमेगा-3 फैटी एसिड्स से भरपूर होते हैं और फैट बर्न करने के लिए अच्छे माने जाते हैं।
सब्जा सीड्स और नारियल पानी को लेने का सही तरीका
एक नारियल पानी में लगभग 1 टीस्पून सब्जा सीड्स मिलाएं।
मात्रा का ध्यान रखें।
आप सब्जा सीड्स को खाकर फिर नारियल पानी भी पी सकती हैं।
Manish Sahu
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