रात के वक्त पिएं ये खास जूस, दूर होगी नींद न आने की परेशानी

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। Cherry Juice Health Benefits: आजकल भागदौड़ भरी जिंदगी में टेंशन होना लाजमी है, जिसके कारण नींद न आने की परेशानी पेश आती है. इसे दूर करने के लिए लोग कई तरह की दवाइयां लेते हैं, लेकिन मनचाहा रिजल्ट हासिल नहीं होता. कई बाद दवाइयों का साइड इफेक्ट्स भी खतरनाक हो सकता है. इसलिए हम आपको ऐसा अचूक उपाए बता रहे हैं जो 10 मिनट में असर दिखाएगा. ये और कुछ नहीं एक चमत्कारी जूस है, जिसको पीने से आपको 10 मिनट में नींद आ जाएगी. ये है तीखी चेरी का जूस. इसको पीने के बाद आपको बच्चों की तरह नींद आ जाएगी.

आएगी सुकून की नींद

लुइसियाना स्टेट यूनिवर्सिटी (Louisiana State University) के रिसर्चर्स ने इस पर एक शोध किया. 8 लोगों पर इस जूस को टेस्ट किया गया. ये वो लोग थे जिन्हें नींद आने में दिक्कतें आती थीं. इसमें कुछ लोगों को Placebo ड्रग दी गई, वहीं कुछ को तीखी चेरी का जूस (Cherry Juice) पिलाया गया. जिन लोगों को तीखी चेरी का जूस दिया गया था उनका स्लीप टाइम 84 मिनट बढ़ गया.

ये कैसे करता है असर?

चेरी जूस (Cherry Juice) में नेचुरल प्लांट कम्पाउंड होता है जिसे Proanthocyanidins कहते हैं जो एमीनो एसिड ट्राइप्टोफन को बूस्ट करता है, जो सेरोटॉनिन को रिलीज करता है. सेरोटॉनिन एक नेचरोट्रांसमीटर है जो कि रिलेक्सेशन और स्लीपीनेस देता है.

इन बातों का रखें खास ख्याल

इस जूस को पीते वक्त इस बात रखें कि इसमें चीनी नहीं डालनी है.

अगर आप इसमें चीनी मिक्स कर देते हैं ये जूस काम नहीं करेगा.

जल्दी नींद आने के लिए रात में सोने से पहले हेवी डाइट लेने से बचें.

सोने का टाइम फिक्स करें और उसी टाइम पर बेड पर चले जाएं.

रात में कैफीन का सेवन न करें