गर्मियों में आप भी Hydrate रहने के लिए पिएं ये हेल्दी ड्रिंक, रेसिपी

फालसा, जिसे आमतौर पर भारती बेरी के नाम से जाना जाता है और वैज्ञानिक रूप से ग्रेविया एशियाटिका के रूप में जाना जाता है, अपने स्वास्थ्य लाभों के कारण हमारे देश में शीर्ष फल का नाम है। नकली अक्सर शर्बत बनाने के लिए प्रयोग किया जाता है और विटामिन, ट्रेस खनिजों से भरपूर होता है और पचाने में भी बहुत आसान होता है। आपको बता दें कि यह फल गर्मी के मौसम में ही पैदा होता है। फलों को तुड़ाई के कुछ दिनों के भीतर ही खा लेना चाहिए क्योंकि ये जल्दी खराब हो जाते हैं।

मिथ्या में पाए जाने वाले पोषक तत्व हमारे शरीर को ऊर्जा प्रदान करते हैं और इसमें पर्याप्त मात्रा में कैलोरी और सामान्य शर्करा होती है। इसके साथ ही इसमें विटामिन सी, सोडियम और आयरन जैसे ट्रेस मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो शरीर को फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाने में मदद कर सकते हैं।

इसके अलावा जीरे की बात करें तो गर्मी के मौसम में इसका सेवन भी सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है. जीरा के कई स्वास्थ्य लाभ हैं। यह पाचन को स्वस्थ रखने के साथ-साथ मेटाबॉलिज्म को तेज करने में मदद कर सकता है। इसका सेवन गर्मियों में विशेष रूप से सहायक होता है। यह पोटैशियम, कैल्शियम और कॉपर का भी अच्छा स्रोत है। इसके अलावा यह आयरन से भी भरपूर होता है, जो आपके इम्यून सिस्टम को मजबूत रखने में मदद कर सकता है। तो एक बात तो साफ है कि इन सभी चीजों को खाना सेहत के लिए फायदेमंद होता है और इन्हें अपनी डाइट में शामिल करना काफी फायदेमंद होता है। न्यूट्रिशनिस्ट लव बत्रा ने गर्मियों में कूल ड्रिंक बनाने का तरीका बताया-

सामग्री | अवयव

250 ग्राम - फालसा

100 मिली - पानी

1 छोटा चम्मच - जीरा

पकाने की विधि | व्यंजन विधि

फालसे को अच्छे से धो लीजिए.

एक ब्लेंडर में, पानी और फालसा एक साथ डालें और अच्छी तरह ब्लेंड करें।

अब इस ड्रिंक में जीरा डालें।

आपका स्वादिष्ट समर ड्रिंक तैयार है।