सहरी में पीजिये ये हेल्दी ड्रिंक

24 मार्च से रमजान शुरू हो चुके हैं. इस्लाम में रमजान सबसे पाक यानी पवित्र महीना माना जाता है. 30 दिनों तक मुस्लिम लोग सुबह 4 बजे के आस-पास सहरी करते हैं जिस दौरान कुछ भी खा पी सकते हैं. इसके बाद शाम सूर्यास्त के बाद ही कुछ खाते हैं. सहरी के समय उन्हें कुछ ऐसी हेल्दी चीजों को लेना चाहिए जिससे दिनभर उन्हें भूख-प्यास का अहसास ना हो और वो सिर्फ अपने अल्लाह को याद करके अच्छे-अच्छे काम कर सकें. ऐसे में हम आपके लिए कुछ ऐसे हेल्दी ड्रिंक लाए हैं जिन्हें सहरी के समय पीने से आपको प्यास नहीं लगेगी और आपका मन पूरी तरह से इबादत में लग सकेगा.

सहरी में पिएं ये 5 तरह के हेल्दी ड्रिंक्स (Best Ramadan Drinks)

1. खजूर शेक: रमजान के दिनों में खजूर से इफ्तारी की जाती है. वैसे ही सहरी के समय आपको खजूर शेक बनाकर पीना चाहिए. इसे पीने से दिनभर आपको प्यास का एहसास नहीं होता है क्योंकि इसमें कई जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं जो आपको कमजोरी भी नहीं लगने देते.

2. किशमिश मिल्क: किशमिश में थकान दूर करने के गुण पाए जाते हैं. अगर आधे लीटर दूध में 15 ग्राम किशमिश डालकर उबाल लें और इसे फ्रिज में रख दें. सुबह सहरी के समय इसका सेवन करें फिर देोकें दिनभर आपको प्यास नहीं लगेगी और ऊर्जा बनी रहेगी.

3. दही की लस्सी: सही पेट को ठंडक देती है और इससे बने लस्सी को पीना बहुत फायदा देता है. अगर आप खाली दही का भी सेवन करते हैं तो आपको प्यास नहीं लगेगी और इसमें मौजूद पोषक तत्व आपको ठंडक देती रहेगी.

4. संतरे का जूस: विटामिन सी, पोटेशियम, फाइबर, विटामिन ए जैसे तत्व संतरे के जूस में पाया जाता है. सहरी के समय बस एक गिलास इसे पी लें फिर देखें कमाल. दिनभर आपको प्यास का एहसास नहीं होगा.

5. भरपूर पानी: दिनभर अगर गर्मी के कारण प्यास लगती है लेकिन रोजा होने के कारण पी नहीं सकते हैं तो आपको सहरी के समय ज्यादा से ज्यादा पानी पीना चाहिए. इससे शरीर में पानी की कमी नहीं होगी और आपकी सेहत भी नहीं बिगड़ेगी.