इस मौसम में हाइड्रेड रहने के ल‍िए जरुर पीएं ये ड्रिंक, इम्‍यून‍िटी भी रहेगी स्‍ट्रॉन्‍ग

बारिश का मौसम शुरु होते ही ठंडक के साथ उमस भी साथ आती है। इस मौसम में उमस के वजह से शरीर में चिपचिपाहटपन महसूस तो होती है। साथ ही शरीर बहुत जल्‍दी डिहाइड्रेड भी होने लगता है। उमस भरी दोपहरी में कुछ रिफ्रेशिंग पीने के बाद फिर से खुद को तरोताजा महसूस करने लगते हैं। हालांक‍ि बारिश में गर्मागर्म स्‍नैक्‍स खाने का बहुत मन करता है। लेकिन ये मत भूलिएगां क‍ि बदलते मौसम के साथ शरीर की इम्‍यून‍िटी पर भी इसका असर पड़ता है। खासकर बारिश के मौसम में शरीर जल्‍द इंफेक्‍शन के चपेट में आ जाता है। इसल‍िए मजबूत इम्‍यूनिटी के ल‍िए शरीर को हर वक्‍त हाइड्रेड रखना भी जरुरी है।

नीबू का रस या नींबू पानी

नींबू पानी, ऑल सीजन फेवरेट ड्रिंक में से एक है। फ्रेश और लाइट होने के साथ ही ये व्यक्ति को तरोताज़ा महसूस करवाता है। आप इसमें मीठे और खट्टे स्वाद के लिए नींबू के रस में थोड़ा नमक और शहद भी मिला सकते हैं। यहां तक कि अगर आप सुस्ती महसूस कर रहे हैं, तो यह साइट्रस जूस आपको तुरंत एनर्जेटिक महसूस करा सकता है। ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने के अलावा, यह आपके शरीर में पाचन तरल पदार्थ के उत्पादन में सहायता करता है, अपच से बचाता है और यह ओरल हाइज‍ीन के साथ ही यह ताजी सांस को बढ़ावा देता है।

तरबूज़ का रस

तरबूज में 90% पानी होता है जो इसे अत्यधिक हाइड्रेटिंग बनाता है। तरबूज का रस आपको शारीरिक और मानसिक दोनों तरह से जल्दी ठंडा कर देता है। उमस भरे मौसम में इस जूस को पीने से आप तुरंत तरोताजा महसूस कर सकते हैं और आपको इस मौसम में अक्सर होने वाले अत्यधिक सिरदर्द से राहत मिलती है। यह आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने के अलावा थकान और तनाव को दूर करने में भी मदद करता है।

गन्ने का रस

इस ताज़ा पेय का एक ठंडा गिलास पीने से व्यक्ति तुरंत चार्ज हो जाता है। कब्ज होने पर भी आप इसे पी सकते हैं क्योंकि यह आपको स्वस्थ पाचन तंत्र को बनाए रखने में मदद करता है। गन्‍ने के रस में अलग-अलग मसाले, नींबू, पुदीने के पत्ते और अदरक को मिलाने से इसके स्‍वाद में ज्‍यादा इजाफा हो जाता है।