Weight Loss करने के लिए पिए ये ड्रिंक

वजन कम करने की कोशिशों में लगे हैं लेकिन जिम और एक्सरसाइज के लिए समय नहीं निकाल पा रहें तो परेशान ना हो। आज हम आपको एक होमेड ड्रिंक के बारे में बताएंगे जो ना सिर्फ वजन घटाने में मदद करेगी बल्कि इससे बॉडी भी डिटॉक्स होगी। चलिए आपको बताते हैं ड्रिंक बनाने व पीने का तरीका।

इसके लिए आपको चाहिए

सौंफ - 1 चम्मच

पानी - 1 गिलास

काली मिर्च

शहद

अदरक

चाय बनाने का तरीका

1. रात को सोने से पहले 1 गिलास पानी में 1 चम्मच सौंफ डालकर भिगो दें। इसे ओवरनाइट के लिए छोड़ दें।

2. सुबह इसे पानी समेट उबालें। जब एक उबाल आ जाए तो गैस को धीमा कर दें। इसमें थोड़ी-सी अदरक व काली मिर्च मिलाएं।

3. जब चाय आधी रह जाए तो ड्रिंक को एक गिलास में छानकर निकाल लें। चाय गुनगुनी हो जाए तो उसमें शहद मिलाकर पीएं। आप चाहे तो शहद की जगह गुड़ भी डाल सकते हैं।

कैसे पीएं चाय?

ब्रेकफास्ट से 30 मिनट पहले यह ड्रिंक पीना शुरू करें। इससे वजन भी कम होगा और शरीर में मौजूद विषैले पदार्थ भी बाहर निकल जाएंगे। साथ ही इस ड्रिंक से चेहरा भी ग्लो करेगा।

क्यों फायदेमंद है यह ड्रिंक?

सौंफ एसिडिटी, गैस, पेट दर्द और अपच को रोकने में मदद करती है और पाचन तंत्र को सही रखने में मदद करती है। साथ ही यह ड्रिंक मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में भी मदद करती है, जिससे वजन घटाने में काफी मदद मिलती है।

इन बातों का भी रखें ध्यान

. ड्रिंक पीने के साथ-साथ अपनी डाइट का खास ख्याल रखें। जंक, प्रोसेस्ड फूड्स से जितना हो सके परहेज रखें। साथ ही हैल्दी भोजन लें।

. इसके साथ बाहर के खाने व मीठे से करें परहेज रखें। नमक का सेवन भी जितना हो सके कम करें।

. डाइट में फाइबर से भरपूर फल व सब्जियां अधिक लें।

. वजन घटाने के लिए जिम नहीं जा सकते तो सैर और योग का सहारा लें। साथ ही भोजन के बाद कम से कम 15 मिनट जरूर टहलें।