शुगर को कंट्रोल करने के लिए रोजाना सुबह पिए ये ड्रिंक

गलत खानपान, खराब दिनचर्या और तनाव की वजह से कई बीमारियां दस्तक देती हैं। इनमें एक डायबिटीज भी है। हिंदी में डायबिटीज को मधुमेह कहा जाता है। यह रक्त में शर्करा स्तर बढ़ने और अग्नाशय से इंसुलिन हार्मोन न निकलने की वजह से होती है। इस बीमारी से पीड़ित व्यक्ति को शुगर कंट्रोल में रखना अनिवार्य होता है। लापरवाही बरतने से कई अन्य बीमारियों का भी खतरा बढ़ जाता है। अगर आप भी डायबिटीज के मरीज हैं और शुगर कंट्रोल में रखना चाहते हैं, तो इन चीजों का सेवन कर आसानी से कंट्रोल कर सकते हैं। आइए, इन चीजों के फायदे के बारे में जानते हैं-

त्रिफला

डायबिटीज के मरीज शुगर कंट्रोल करने के लिए रोजाना त्रिफला चूर्ण का सेवन करें। मधुमेह में त्रिफला फायदेमंद होता है। त्रिफला अग्नाशय को इंसुलिन उत्सर्जन के लिए प्रोत्साहित करता है। कई शोधों में दावा किया गया है कि त्रिफला के सेवन से शर्करा स्तर कंट्रोल में रहता है। इसके लिए रोजाना त्रिफला का सेवन कर सकते हैं। आप दूध में मिलाकर त्रिफला चूर्ण का सेवन कीजिए।

आंवला

सर्दियों में आंवला आसानी से मिल जाता है। इसमें विटामिन सी प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। इसके अलावा, आंवला में एंटीऑक्सीडेंट के भी गुण पाए जाते हैं। इन गुणों से इम्यून सिस्टम मजबूत रहता है। आंवला में क्रोमियम भी पाया जाता है। इससे मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है। साथ ही इंसुलिन हार्मोन का उत्सर्जन होता है। एक शोध में दावा किया गया है कि आंवले के सेवन से अग्नाश्य से इंसुलिन हार्मोन का उत्सर्जन होता है।

करेले के जूस का सेवन करें

बढ़ते शुगर को कंट्रोल करने के लिए रोजाना सुबह में खाली पेट करेले के जूस का सेवन कर सकते हैं। स्वाद बढ़ाने के लिए आप इसमें नींबू मिला सकते हैं। करेले के जूस के सेवन से डायबिटीज के मरीजों का फायदा मिलता है। इसके सेवन से शुगर कंट्रोल में रहता है।